Conseils-courseapied

Connection

Vous etes ici: Accueil Vos carnets Mes plans Semi des pyramides


Et si nous courions utiles ? Transformez vos kms en dons !

tomili34 - Voir son plan - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
«

Semi des pyramides

»
 
tomili34
tomili34
  FCM  0
  FCR  0
  VMA  17
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

Calendrier CCAP
  Distance : Semi-marathonEn cours
  Nbr semaines5
  Nbr séances4
  Objectif chrono00:00:01
  Chrono réalisé00:00:01
  Début plan01/02/2012
  Date de la course04/03/2012
 
Bilan du plan : 0.00 km00:00:000/31 séances


Prochaine séance : Footing endurance : Footing 45'

Données personnelles
 
FCM
Pour avoir vos % renseignez votre FCM
VMA 17 km/h(3'31")
30"148 m17.9 km/h(3'21")
45"223 m17.9 km/h
1'283 m17 km/h(3'31")
200m40"17.9 km/h
300m1'3"17 km/h
400m1'29"16.2 km/h(3'42")
500m1'51"16.2 km/h
600m2'13"16.2 km/h
800m2'58"16.2 km/h
AS Objectif75960 km/h
500m0'00"    
1000m0'00"    
2000m0'00"    
3000m0'00"    
1'1266000m    
3'3798000m    
5'6330000m    
8'10128000m    
10'12660000m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon