Week-end stage entrainement course à pied - Octobre 2012

 

Afin de répondre à l'ensemble de vos questions liées à l'entrainement en course à pied et en trail, nous vous proposons un stage "week-end" les 06 et 07 ocobre 2012

Ce stage sera aussi l'occasion pour l'ensemble des personnes visitant le site, des membres du forum et du Team-ccap de se rencontrer et d'echanger sur leurs pratiques, mais aussi de partager un moment convivial tout le long du week-end.

Le stage est organisé et encadré par Gilles Dorval, entraineur FFA 3eme degré courses hors stade

 

 

Dates et lieu du stage

 

A Nantes les 06 et 07 octobre 2012

Découvrez le cadre de vos futures séances d'entrainement en vous rendant sur le site de l'office du tourisme de Nantes, la ville de Nantes ou de l'ile de Nantes.

 

Pour se rendre à Nantes

 

Retrouverez toutes les informations en vous rendant sur les pages  "venir à Nantes" de l'office du tourisme de Nantes ou accés sur le site de l'hotel.

Par avion. il existe une navette entre l'aéroport et le centre ville de Nantes, lieu du stage. Voir lien
Par train : l'hotel est situé à 5 stations de tram de la Gare SNCF (arret "chantiers navals") . Voir plan 1 et plan 2

 

Hebergement

 

L'hebergement se fera à l'Appart'City Nantes Quais de Loire

Chaque stagiaire réserve selon ses besoins (accompagné(e) ou non) et/ou ses envies ( se regrouper ou non à plusieurs).

 

Appartement de type T1 : 32 € par nuit

Pour 1 ou 2 personnes
Coin cuisine, séjour avec la literie
Lors de la réservation, préciser si un lit double ou deux lits simples

Appartement de type T2 :

Capacité jusqu’à 4 personnes
Coin cuisine, séjour avec deux canapé lits séparés + une chambre avec un grand lit
Si 1 à 3 personnes : 48 € par nuit
Si 4 personnes : 64€ par nuit

Petit déjeuner buffet: 5 € par personne

Pour bénéficier de ces tarifs, contactez moi par mail afin que je vous communique le code à fournir au moment de la réservation: Cette adresse e-mail est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir. . Pour toutes informations complémentaires, n'hésitez pas à me contacter au 06 78 55 14 43 (Gilles Dorval)

 

Pour réserver

Par téléphone : 02 51 84 26 68
Par email : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.
Code tarif : me contacter par mail

 

Programme du stage

 

Voici les grandes lignes du programme du week-end. Ensuite le contenu des échanges et de la séance du dimanche matin sera adapté aux attentes ou préparation des stagiaires

 

Samedi 06 octobre

12-14h: arrivée et accueil des stagiaires. Le repas du midi n'est pas compris dans le prix ''hors hébergement " du week-end. A chacun de s'organiser en conséquence. Par contre pour les personnes arrivant le samedi matin, possibilité de se retrouver et de manger ensemble.
14-15h: questions, débats, échanges en fonction des attentes des stagiaires
15-17h: Sortie longue "touristique" en passant par les lieux symboliques et historiques de Nantes.
18-19h: verre de l'amitié
20h: Repas au restaurant le Patio'nnément puis possibilité ensuite de poursuivre la soirée dans l'un des bars sympa du quartier Bouffay

 

Dimanche 07 octobre

8-9h petit déjeuner
9-10h: échanges puis organisation des groupes en fonction des objectifs de chacun
10-12h: Echauffement collectif, puis séance d'entrainement en fonction des objectifs à venir
13-14h: Déjeuner dans un restaurant situé à 5 minutes à pied de l'hotel
14-16h: moment d'echanges, de planification des objectifs, ect...
16h : fin du stage

 

Qui peut participer au stage

 

Le stage est ouvert aux coureurs majeurs de tout niveau. Il suffit d'être en mesure de pouvoir courir 1h sans difficulté

Durant ce week-end stage, les conjoint(e)s sont les bienvenu(e)s.
Le tarif sera le même que pour les stagiaires.
Possibilité pour eux de louer des vélos afin de suivre le groupe des coureurs . Voir site Bicloo (station à 100m de l'hotel)

Pour participer aux séances d'entrainement, un seul impératif: être adhérent au team-ccap afin d'être couvert par l'assurance du Team-ccap.
Le prix de la cotisation annuelle est de 10€ . Formulaire pour adhérer au Team-ccap

 

Pour les coureurs non licenciés au Team:

- remplir le formulaire d'adhésion au Team
- fournir un certificat médical de non contre indication à la pratique de la course à pied à l'entrainement et en competition  daté de moins de 3 mois au moment du stage
- régler la cotisation de 10€

Vous pouvez retrouvez toutes les infos nécessaire sur la page Team Conseils-courseapied.com

 

Prix du stage

 

Notre objectif est de proposer un stage à prix coutant

Herbergement: chaque stagiaire gére sa propre réservation en fonction de son budget, de ses besoins et de ses envies, ainsi que le petit déjeuner (5€)

Hors hebergement: 50€. Ce prix comprend les repas du samedi soir et dimanche midi (hors boisson personnelle) et les frais divers liés à l'organisation du stage

 

 

Je prends seul un T1.

Hebergement: 37€ (32€ + petit déjeuner)
Hors hebergement: 50€
Total: 87€

Je partage un T2 avec 2 ou 3 autres stagiaires

Hebergement: 21€ (16€/personne + 5 € petit déjeuner)
Hors hebergement: 50€
Total: 71€

 

Inscription au stage

 

Formulaire d'inscription au stage du 06 et 07 octobre à Nantes 

 

Attention !!!

Ne maitrisant pas les disponibilités au niveau de l'hotel Appartcity, nous vous conseillons de ne pas trop tarder pour réservez votre hébergement et vous inscrire au stage
Jusqu’au 10 septembre 2012, nous avons une option sur 10 appartements (5 appartements T1 et 5 appartements T2) . Ensuite tout dépendra des disponibilités...