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Seb35
5410
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3 ans
74 minutes
3 jours
4288

Pseudo

Seb35

Présentation

Sébastien
38
17,8
187
3-4
2009
Team CCAP
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Rennes
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www.conseils-courseapied.com/forum/76-suivis-des-membres-du-team-ccap.com/48502-suivi-seb35-1er-marathon-couru-en-3h33.html
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Records

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39'21" (janvier 2012 - Tout Betton Court)
1h27'40" (octobre 2012 - Tout Rennes Court)
3h12'24" (avril 2013 - marathon de Nantes)
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Matériels

Nike Air Pegasus 29
(Adidas Supernova Glide 4)
(Adidas Supernova Glide 3)
(Adidas Adistar Ride 2)
Adidas Adistar Raven
Kalenji principalement
Garmin 305
(Garmin FR60)
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Résultats

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Octobre, 10 km, 46'30" (Tout Rennes Court )
Janvier, 10 km, 44'00" (Tout Betton Court)
Février, 15 km, 1h08'08" (Thorigné Fd)
Mars, 10 km, 43'00" (ASPTT Rennes)
Juin, semi-marathon, 1h38'07" (Cancale - St Malo)
Juillet, 10 km, 42'30" (Chevaigné)
Octobre, semi-marathon, 1h35'05" (Tout Rennes Court)
Octobre, 10 km, 41'08" (Taulé Morlaix)
Janvier, 10 km, 41'03" (10 km St Grégoire)
Février, 14,8 km, 1h02'55" (Lac Bourg-Blanc)
Mars, 10 km, 40'18" (ASPTT Rennes)
Avril, semi-marathon, 1h31'17" (Liffré)
Juin, marathon, 3h33'21" (Marathon vert de Rennes)
Octobre, semi-marathon, 1h29'42" (Tout Rennes Court)
Octobre, 10 km, 39'24" (Taulé Morlaix)
Novembre, 10 km, 42'02" (Chantepie)
Janvier, 10 km, 39'21" (Tout Betton Court)
Mars, semi-marathon, 1h30'00" (Semi-marathon de St Erblon)
Avril, 15km Bun&Bike, victoire en 1h10'30" (HAITIclic St Thurial)
Juin, marathon, 3h19'58" (Marathon de la baie du Mont St Michel)
Juillet, trail de 27 km, 2h14'20" (Courses nature de Laignelet)
Octobre, semi-marathon, 1h27'40" (Tout Rennes Court)
Novembre, semi-marathon, 1h29'05" (St Pol Morlaix)
Novembre, trail de 25 km, 2h29'05" (Trail de la vallée des seigneurs, St Renan)
Janvier, 10 km, 39'36" (Tout Betton Court)
Mars, semi-marathon, 1h34'23" (17 km à AS42, Semi-marathon de St Erblon)
Avril, marathon, 3h12'24" (Marathon de Nantes)

CV

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Objectifs

1er semestre 2011 :
. Battre mes records sur 10 km (41') et sur semi-marathon (1h35') : ça, c'est fait !
. Courir mon premier marathon (Marathon Vert de Rennes) : ça, c'est fait !

2nd semestre 2011 :
. 39'59'' sur 10 km : ça, c'est fait !
. 1h29'59'' sur semi-marathon : ça, c'est fait !

1er semestre 2012 :
. 3h29'59'' sur marathon : ça, c'est fait !

2nd semestre 2012 :
. battre mes records sur semi et 10 km : pour le semi, c'est fait. Pour le 10 km, ce sera en 2013.

1er semestre 2013 :
. 38'XX" sur 10 km.
. 3h14'59'' sur marathon : ça, c'est fait !
. Trail du bout du monde 35 km : objectif annulé.
Programme chargé !

Agenda

Liste des événements auxquels l'utilisateur est enregistré
Nom Région Ville Date épreuve
10 km de Pacé Cora Opera Ikea Bretagne Pace (35) 16/06/2013

Carnet

Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
10 km de Pacé 10 km 16/06/2013 
Marathon de Nantes Marathon 11 21/04/2013 
Tout Betton Court  10 km 27/01/2013 
Trail de la vallée des seigneurs Trail 25/11/2012 
St Pol - Morlaix  Semi-marathon 04/11/2012 
Tout Rennes Court Semi-marathon 10 14/10/2012 
Trails estivaux Trail 11 05/08/2012 
Marathon de la baie du Mont St Michel Marathon 12 13/05/2012 
Courons à Thorigné-Fouillard 15 km 26/02/2012 
Tout Betton Court 10 km 11 29/01/2012 
Taulé - Morlaix  Entre deux 10km 30/10/2011 
Tout Rennes Court  Semi-marathon 09/10/2011 
Entretien Entretien 14/08/2011 
Marathon Vert de Rennes Marathon 14 26/06/2011 
Semi Marathon de Liffré Semi-marathon 12 17/04/2011 
Lac de Bourg-Blanc 15 km 27/02/2011 
10 km St Grégoire 10 km 16/01/2011 
Taulé - Morlaix 10 km 31/10/2010 
Tout Rennes Court Semi-marathon 10 10/10/2010 
Cancale - St Malo Semi-marathon 13/06/2010