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samumu
623
hors ligne
2 ans
10 heures
13 jours
255

Pseudo

samumu

Présentation

samuel
36
17 environ je pense
201
4
longtemps mais sérieusement depuis début 2011
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wattrelos
59150
FRANCE
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Records

19'24 en course le 16/11/2014
19'33" en décembre 2012
20'04 juin 2012
20'30 avril 2012
20'50 en 2011
42'15 en septembre 2011
41'56 en septembre 2012 ( officiel)
41'31 en octobre 2012 ( montre)
40'50 le 29/06/2014
39'30 le 16/11/2014
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15'' sur 100m
3'34 sur 1000m en 2011
3'24 sur 1000 en septembre 2012
3'18 sur 1000 le 31 décembre 2012
19'33 sur 5000m en décembre 2012
11'30 sur 3000 en septembre 2012

Matériels

new balance 1080
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Résultats

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42'15 aux 10km de quesnoy sur deule
49' au 10km du jogging des fraises le 28/05/2012 date à oublier

43'30 au 10KM de frelinghien sans réel entrainement pendant 4 semaines, OUF

41'56 au 10KM de QSD en septembre

41'30 en Octobre à Halluin
44'03" le 13/10/2013 à Halluin

41'39 17/11/2013 à Hellemmes
43'45 le 6 avril à Roncq
42'13 le 21 avril à Lomme
41'50 en Mai à bondue
40'50 à frelinghien le 29/06/204
39'30 à hellemmes le 16/11/2014

CV

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Objectifs

11'30 - 3 000m FAIT
11'15 en 2013
19'30 - 5 000m presque fait ....
40'00 - 10 000m encore et toujours :-)

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