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Page du profil de samoyede
samoyede
1261
hors ligne
2 ans
4 jours
2 mois
766

Pseudo

samoyede

Présentation

olivier
45
17
181
5
plusieur mois apres 5 ans d arret total
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marie 3 enfant
educateur
walscheid
57870
france
www.conseils-courseapied.com/forum/24-suivi-des-membres/211412-suivi-de-samoyede.html
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Records

septembre 1996 1er de lacourse de larringe ht savoie 5600m en 18minute
33 minute avec le club d'evian en 1996
1h12 en junior
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adore la montagne
*10 eme au quart de marathon de lausanne en 35minute 14s 1996
* 6 eme ala course de montagne la gingolaise 8km uniquement en montee depart bord du lac lemann arrivee en sommet 8km plus tard en 38'48 (que de soufrance)
*20km du 1er ri de sarrebourg mai 2003 apres 7 ans de non competition:1h19'
*nocturne du hans le19 7 2003 12km dans les vignes en45'53
puis l 'arret total

Matériels

asics 2170
salomon xr crossmax w
salomon xt wings 2
asics fuji trabuco
salomon xtwings 2 (2)
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onemove 700 geonaute
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Résultats

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25 juin 2011 trail circuit de la bievre
18.3 km avec denivelee +800m/-750
1h 51 .un peu deçu du temps mais apres 3 mois de reel entrainement ça va

30 octobre 2011: montée du wintersberg a niederbronn-les-bains. 10.8 km avec 590m d+ en 57'58''.comptent de ma course étant partie prudemment un peu trop meme
foulée verte ferco .trail de 19km environ 300m dénivelée1h29'44

course des lavoirs danne et quatre vent
18km d+ env 500m 1h37'27''(réalisé avec une tendinite du tendon rotulien)

trail du haut koenigsbourg 23.5km/ d+850
2h 11' 17''

montéé du wintersberg cette année en 57'41
trail la mac 6niederbronn les bains 25 km 750 m d+ /2h29'10"

CV

a couru avec le club de sarrebourg, auxerre et evian. principalement cross et piste.10km avec le club d evian
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actuellement souhaite realise surtout des trail . les cross en hivers pour retrover de la vitesse

Objectifs

retrouve apres 5 ans d arret un niveau interressant . apres des objectif plus preçis viendront. pour le moment plaçe au sceances d entrainement

apres 2 ans mes objectifs 2013 progresser en trail pour monter dans les 3 ans maxi sur des ultratrails

Agenda

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Aucun événement
Nom Région Ville Date épreuve

Carnet

Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
prepa trail Trail 10 5 23/06/2013 
prepa trail - mac 6 niederbronn les bains Trail 14 5 14/04/2013 
encore pas déscidé Entretien 7 4 31/12/2012 
montée du wintersberg Trail 8 4 11/11/2012 
trail 23.5km/d+850(ht koenigsbourg) Trail 4 4 16/09/2012 
saison trail montagne 2012 partie 1 Trail 25 4 19/08/2012 
prise de vitesse hivernal Entretien 17 3 29/02/2012 
montée du wintersberg Trail 5 3 30/10/2011 
circuit de montagne Trail 11 3 25/09/2011 
avant plan trail de 11semaine Autre 2 3 10/07/2011 
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