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RunningZap
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Pseudo

RunningZap

Présentation

Fabrice
40
17,5 au test VAMEVAL sur tapis roulant, plutot proche de 16.5Km/h....
185 en novembre 2012, 189 et 193 en juin 2013
189 en Juin 2013
193 en juin 2013 (à valider)
3 + du vélo
20/07/2012
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Val d'oise
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www.conseils-courseapied.com/forum/24-suivi-des-membres/198077-suivi-de-runningzap.html
connect.garmin.com/profile/RunningZap
http://www.conseils-courseapied.com/forum/25-recit-de-courses/207442-course-des-as-2012-de-houilles-par-runningzap.html

1m85 pour 85/86kgr, 67kgr de muscle en novembre 2012, 79Kgr en novembre 2013, 81Kgr Novembre 2014

Groupe garmin

http://connect.garmin.com/group/685

Records

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Matériels

Adidas Supernova Glide 4
Adidas Supernova Glide 4 orange remplaçante
Adidas Supernova Glide 4 noir remplacante
Asics DS Trainer 17
Addidas Supernova Riot4
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Garmin 910XT
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footpod

Résultats

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Paris-Versailles en 1h32 et 43s
Ekiden de taverny marathon par équipe: 5km en 22'44"
Voie Royale de Saint Denis 10km en 49'44"
Ronde d'Ermont 10km en 45'27"
Corrida de Houilles 10km en 44'54"
Semi-Paris 2013 2h01'02" à fc 42, post grippe
Marathon de Paris 2013 5h41 post contracture
La Montée du Vinaigre 16km d+586m en 1h42:45"
Transbaie 2013 - 17km dont plus de 11 dans la vase :) 1h40:30 avec un bain obligatoire :)
10km de L'Equipe 44'57" post blessure 10 jours avant
Ronde d'Ermont 10km 43'54"
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CV

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Objectifs

du plaisir et de l'envie avant tout

Agenda

Liste des événements auxquels l'utilisateur est enregistré
Aucun événement
Nom Région Ville Date épreuve

Carnet

Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
En attendant Paris Entretien 04/01/2015 
FreeStyle Entretien 12 20/07/2014 
Courir Pour Le Plaisir Chapitre I Marathon 11 06/04/2014 
Corrida de Houilles 2013 10 km 29/12/2013 
En attendant le Plan MDP2014 Reprise 14/12/2013 
Marseille Cassis 2013 Marseille cassis 27/10/2013 
En attendant PV2013 - entretien estivale :-) Entretien 01/09/2013 
Marathon Relais Paris Val de Marne 20eme Edition Marathon 30/06/2013 
10 Km de l'Equipe 2013 10 km 23/06/2013 
Sortie du Dimanche Entretien 26 16/06/2013 
Trial La Montée du Vinaigre 2013 Trail 08/05/2013 
Marathon de Paris 2013 Marathon 12 07/04/2013 
Corride de Houilles 2012 10 km 30/12/2012 
Ronde d'Ermont 2012 10 km 17/11/2012 

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