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Page du profil de RunningZap
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| 1688 | |
| hors ligne | |
| 8 mois | |
| 3 heures | |
| 17 jours | |
| 3157 |
Pseudo
| RunningZap |
Présentation
| Fabrice | |
| 38 | |
| 17,5 au test VAMEVAL sur tapis roulant, plutot proche de 16.5Km/h.... | |
| 185 | |
| 3 + du vélo | |
| 20/07/2012 | |
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| Val d'oise | |
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| - | |
| www.conseils-courseapied.com/forum/24-suivi-des-membres/198077-suivi-de-runningzap.html | |
| connect.garmin.com/profile/RunningZap | |
| http://www.conseils-courseapied.com/forum/25-recit-de-courses/207442-course-des-as-2012-de-houilles-par-runningzap.html
1m85 pour 85/86kgr, 67kgr de muscle Groupe garmin http://connect.garmin.com/group/685 |
Records
| 22'44" | |
| 44'54" | |
| 2h01'02' fc42 juste après une grippe... | |
| 5h41 avec une contracture une semaine avant... | |
| Paris-Versailles 2012 en 1h32 et 44s |
Matériels
| Addidas Supernova Glide 4
Addidas Supernova Glide 4 remplaçante |
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| Addidas Supernova Riot4 | |
| - | |
| Garmin 910XT | |
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| footpod |
Résultats
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| - | |
| Paris-Versailles en 1h32 et 43s
Ekiden de taverny marathon par équipe: 5km en 22'44" Voie Royale de Saint Denis 10km en 49'44" Ronde d'Ermont 10km en 45'27" Corrida de Houilles 10km en 44'54" |
|
| Semi-Paris 2013 2h01'02" à fc 42, post grippe
Marathon de Paris 2013 5h41 post contracture La Montée du Vinaigre 16km d+586m en 1h42:45" Transbaie 2013 - 17km dont plus de 11 dans la vase :) 1h40:30 avec un bain obligatoire :) |
CV
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Objectifs
| marathon de Paris 2013 le finir
semi-marathon de Paris 2013 en 1h50 10km plat en moins de 43' ParisVersailles en moins de 1h20 |
Agenda
Liste des événements auxquels l'utilisateur est enregistré
| Nom | Région | Ville | Date épreuve |
|---|---|---|---|
| 10 km de l'Equipe Paris | Ile-de-France | Paris (92) | 23/06/2013 |
| Paris Versailles | Ile-de-France | Paris | 29/09/2013 |
| Ekiden de Taverny | Ile-de-France | Taverny (95) | 13/10/2013 |
| 20 km Marseille Cassis | Provence-Alpes-Côte d'Azur | Marseille (13) | 27/10/2013 |
| 10 km la ronde d'Ermont | Ile-de-France | Ermont (95) | 17/11/2013 |
| 10 km corrida pedestre de Houilles | Ile-de-France | Houilles (78) | 29/12/2013 |
Carnet
Liste des plans d'entrainement
| Nom du plan | Distance | Semaines | Séances | Date |
|---|---|---|---|---|
| 10 Km de l'Equipe 2013 | 10 km | 7 | 3 | 23/06/2013 |
| Sortie du Dimanche | Entretien | 26 | 1 | 16/06/2013 |
| Trial La Montée du Vinaigre 2013 | Trail | 2 | 3 | 08/05/2013 |
| Marathon de Paris 2013 | Marathon | 12 | 4 | 07/04/2013 |
| Corride de Houilles 2012 | 10 km | 4 | 4 | 30/12/2012 |
| Ronde d'Ermont 2012 | 10 km | 4 | 4 | 17/11/2012 |
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Contact
RUN ADDICTION
5 rue Flandres Dunkerque
44100 Nantes
Tel: +33 (0)6 78 55 14 43
gilles.dorval(chez)conseils-courseapied.com