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Page du profil de robin

Clics:	2812
est:	hors ligne
Membre depuis:	3 ans
En ligne il y a:	15 heures
Modifié il y a:	2 mois
Nombre de messages:	1596

Pseudo

robin

Présentation

Prénom:	Robin
Age:	36
VMA:	18,8
FCM:	195
Nombre de séances:	5 / semaines
Court depuis:	j'ai toujours un peu couru. Beaucoup de marche rapide en montagne. objectifs course à pied depuis 2 ans
Club:	pas de club
Localisation:	-
Activité:	-
Ville:	villefranche sur saone
Code postal:	69460
Pays:	france
Mon suivi (forum):	www.conseils-courseapied.com/forum/24-suivi-des-membres/82402-suivi-de-robin-prepa-marathon-annecy.html
Site web ou blog :	-
Infos diverses:	-

Records

5 kms:	non connu
10 kms:	37'50" Mâcon-voie bleue 09/2012 35'48" sur 9,8km à la corrida de Chalon 10/2012 soit 36'45" sur 10 km en gros... 36'37" à st priest en 02/2013
Semi-marathon:	1h23'37" run in lyon 10/2012 1h22'37" feurs 03/2013
Marathon:	2h58'40" Annecy 04/2012
Autres:	3' au 1000 à peu près

Matériels

Chaussures Running:	asics exclusivement pour la route
Chaussures Trail:	salomon crossmax pour le trai ou lafuma moon light
Vêtements:	ce que j'ai...
Cardio-fréquencemètre:	garmin 210
Produits diététiques:	-
Autres:	-

Résultats

Année 2008:	-
Année 2009:	-
Année 2010:	marathon du beaujolais 3h27
Année 2011:	10 km de Bron 41'30'' 10 km du Coteau 39'27" 10 km de Riorges 39'07" semi marathon de Lyon : 1h28'08'' Marathon Nice-cannes : 3h05'14"
Année 2012:	10 km st priest : 39'30" semi de bourg : 1h28'30" marathon annecy: 2h58'40" 10 km macon : 37'50" semi de Lyon : 1h23'37" semi du beaujolais : 1h23'50" corrida chalon sur saone 9,8km : 35'48"
Année 2013:	10 km st priest 02/2013 : 36'37" semi de feurs 03/2013 : 1h22'37"

CV

Palmarès course à pied:	-
Autres sports pratiqués:	trail, ski de fond, escalade
Diplomes sportifs:	-
Entraineur en club:	-
Autres infos:	-

Objectifs

Mes objectifs:

en 2011 :
- moins de 38 min au 10 km : raté...
- moins de 1h30 au semi = FAIT !!!
- 3h10 au marathon = FAIT !

En 2012 :
- moins de 38' au 10 km : FAIT !
- 1h24 au semi : c'est pour bientôt... ça va fumer :diablo: FAIT ! et REFAIT !!
- moins de 3h à Annecy le 15 avril : c'est clair, c'est annoncé... reste à courir !!! FAIT aussi !!!
Belle saison, très content

En 2013:
- 36'xx au 10 km : à bah mince... déjà FAIT fin 2012... Alors ce sera 35'59"
- 1h20-21 sur semi
- 2h52 sur marathon (bin ouais carrément; on se prend à rêver :) )
- 1er trail long: TGV

Agenda

Liste des événements auxquels l'utilisateur est enregistré

Aucun événement

Nom	Région	Ville	Date épreuve

Carnet

Liste des plans d'entrainement

Nom du plan	Distance	Semaines	Séances	Date
marathon annecy 2013	Marathon	16	5	21/04/2013
semi du beaujolais	Entre 2 semi	6	5	17/11/2012
semi beaujolais modif	Semi-marathon	12	5	17/11/2012
semi amandine	Semi-marathon	10	3	07/10/2012
semi de Lyon	Semi-marathon	8	4	07/10/2012
semi lyon long	Semi-marathon	12	4	07/10/2012
10 km Riorges	10 km	9	4	29/06/2012
Annecy 2012	Marathon	12	4	15/04/2012
prépa 10km-vma : pré-marathon	10 km	6	4	04/02/2012
nice-cannes	Marathon	12	4	20/11/2011
attente prépa marathon - objo vma	Autre	4	4	27/08/2011
10km riorges	10 km	6	3	26/06/2011
annecy-bis	Marathon	16	5	17/04/2011
marathon annecy 2011	Marathon	16	4	16/04/2011

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