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Page du profil de RoadRunnerArNaoned
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| 691 | |
| hors ligne | |
| 12 mois | |
| 36 heures | |
| 2 mois | |
| 1475 |
Pseudo
| RoadRunnerArNaoned |
Présentation
| Vincent | |
| 44 | |
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| 200 | |
| 2 | |
| Depuis 2008 puis fracture de fatigue
Multiples reprises toutes avortées cause douleurs genoux+lombaires. Véridique reprise depuis Octobre 2011 sans plan reel puis suivi du plan débutant du site courant avril et à partir de la une progression construite et sans peiner ! |
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| www.conseils-courseapied.com/forum/24-suivi-des-membres/184376-le-suivi-collectif-de-ccap/Page-7.html#184594 | |
| www.conseils-courseapied.com/forum/19-debutant-en-course-a-pied/118202-le-suivi-des-debutants/Page-158.html#172241 | |
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Records
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| Record sur moi même en premier lieu puisque la course à pied n'a jamais attirée mon attention. |
Matériels
| Super Nova Glide 4
vielles ascis DS Trainer 2007 |
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| parfaite panoplie simplifié du runner amateur D4 | |
| D4: W300 Domios transmission codé | |
| de l'eau et puis de l'eau ...
Parfois sel&citron |
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| Endomondo |
Résultats
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CV
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| Marche Nordique
VTT Natation Water Polo Plongée sous marine Voile sur dériveur TOUT LES SPORT FUN en général ;-) |
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| Niv. IV Initiateur Plongée sous marine | |
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Objectifs
| -- Reprise et courir 30mn (juin 2012), OK le 3 juin
-- 45mn (fin septembre2012), OK le 10 Aout -- Confirmer 45 mn au retour de Louloutte ( mis septembre) OK -- 1 heure (avant la trève hivernale) -- 5 km Odysea Nte le 17 mars 2013 -- 10 km des Carqu'Foulées(24mars2013) -- les foulées des bords de Loire stluce le 16 juin -- Un ekiden ac membre du suivi ;)) 29 Juin 2013 |
Agenda
Liste des événements auxquels l'utilisateur est enregistré
| Nom | Région | Ville | Date épreuve |
|---|---|---|---|
| Ekiden de Vendée | Pays de la Loire | Mesnard la Barotière | 29/06/2013 |
Carnet
Liste des plans d'entrainement
| Nom du plan | Distance | Semaines | Séances | Date |
|---|---|---|---|---|
| Intermede MAIS Blessure et Reprise... | 10 km | 9 | 2 | 28/05/2013 |
| Carqu'Foulée | 10 km | 10 | 2 | 24/03/2013 |
| Allégé pour coupure et reprise | Reprise | 4 | 2 | 18/01/2013 |
| Progressiv'Fartlek | Entretien | 8 | 2 | 19/12/2012 |
| Adaptation des semelles orthopediques :(( | Entretien | 3 | 2 | 27/10/2012 |
| confirmer debutant puis progres tres progressifs | Débutant | 23 | 2 | 30/09/2012 |
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- Plan d'entrainement marathon
- Plan entraînement débutant 10 km, semi, marathon, trail.
Résultats courses
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- Résultats courir à Brive 2013
- Résultats foulées de la pentecote 2013
- Résultats trail de minuit 2013
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- Résultats la grimpée du semnoz 2013
- Résultats 10 km de Draguignan 2013
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Contact
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5 rue Flandres Dunkerque
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Tel: +33 (0)6 78 55 14 43
gilles.dorval(chez)conseils-courseapied.com