Connection
course à pied running trail
Team Votre profil
Page du profil de RoadRunnerArNaoned
RoadRunnerArNaoned
1247
hors ligne
2 ans
5 mois
7 mois
1966

Pseudo

RoadRunnerArNaoned

Présentation

Vincent
L'âge que vous avez envie que j'ai :-p
-
200
2 à 3
Depuis 2008 puis fracture de fatigue
Multiples reprises toutes avortées cause douleurs genoux+lombaires.
Véridique reprise depuis Octobre 2011 sans plan reel puis suivi du plan débutant du site courant avril et à partir de la une progression construite et sans peiner !
-
-
-
-
-
-
www.conseils-courseapied.com/forum/24-suivi-des-membres/184376-le-suivi-collectif-de-ccap/Page-7.html#184594
www.conseils-courseapied.com/forum/19-debutant-en-course-a-pied/118202-le-suivi-des-debutants/Page-158.html#172241
-

Records

-
-
-
-
Record sur moi même en premier lieu puisque la course à pied n'a jamais attirée mon attention.

Matériels

Kinvara 3
Super Nova Glide 4
vielles ascis DS Trainer 2007
-
parfaite panoplie simplifié du runner amateur D4
D4: W300 Domios transmission codé
de l'eau et puis de l'eau ...
Parfois sel&citron
Endomondo

Résultats

-
-
-
-
-
-
-

CV

-
Marche Nordique
VTT
Natation
Water Polo
Plongée sous marine
Voile sur dériveur
TOUT LES SPORT FUN en général ;-)
Niv. IV Initiateur Plongée sous marine
-
-

Objectifs

-- Reprise et courir 30mn (juin 2012), OK le 3 juin
-- 45mn (fin septembre2012), OK le 10 Aout
-- Confirmer 45 mn au retour de Louloutte ( mis septembre) OK
-- 1 heure (avant la trève hivernale)
-- 5 km Odysea Nte le 17 mars 2013
-- 10 km des Carqu'Foulées(24mars2013)
-- les foulées des bords de Loire stluce le 16 juin
-- Un ekiden ac membre du suivi ;)) 29 Juin 2013
-- Transition minimaliste jusque décembre 2013 (obj intermediare : accompagner Raphael le prof aux foulées du tram oct 2013)
-- une course au printemps 2014 ? Mais un 10 ou 20 ???

Agenda

Liste des événements auxquels l'utilisateur est enregistré
Aucun événement
Nom Région Ville Date épreuve

Carnet

Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Combien de temps pr courir apres arret blessure Entretien 26 14/07/2014 
Transition pour foulée en chaussures Minimalistes Autre 22 07/12/2013 
Reprise pour un EKIDEN :o Reprise 29/06/2013 
Intermede MAIS Blessure et Reprise... 10 km 15 06/06/2013 
Carqu'Foulée 10 km 10 24/03/2013 
Allégé pour coupure et reprise Reprise 18/01/2013 
Progressiv'Fartlek Entretien 19/12/2012 
Adaptation des semelles orthopediques :(( Entretien 27/10/2012 
confirmer debutant puis progres tres progressifs Débutant 23 30/09/2012 

Nos partenaires

Boutique marathon

Courir360

OVERSTIM.s – La nutrition sportive à hautes performances

Magazine Zatopek

fermer la fenetre

11 secrets de la course à pied

Votre Livre GRATUIT par Email Dés Maintenant





Vos données restent confidentielles
et aucun spam ne vous sera envoyé

News

solde running

partager