Conseils-courseapied
Team 
Votre profil
Votre profil
Page du profil de rachel
 |
| 2215 | |
| hors ligne | |
| 2 ans | |
| 22 jours | |
| 22 jours | |
| 576 |
Pseudo
| rachel |
Présentation
| rachel | |
| 44 | |
| 13.5 depuis oct 2012 pfffffffffffffffffffff | |
| 201 | |
| 3 * par semaine et 1h depuis 02/2011 | |
| le 28 aout 2010 | |
| coureur de petite camargue | |
| - | |
| vendeuse en boulangerie | |
| vauvert | |
| 30600 | |
| france | |
| www.conseils-courseapied.com/forum/24-suivi-des-membres/86628-suivi-de-rachelatortue.html | |
| - | |
| ancienne grosse fumeuse 27 ans de tabac et 30 ans sans aucun sport |
Records
| 24'56" la rotarienne | |
| 54'05" la zontienne | |
| 1h58'20" sremi de nîmes | |
| - | |
| - |
Matériels
| nike atlas
lunarglide+2 asic cumulus |
|
| - | |
| kalenji adidas | |
| garmin 210
polar RS 100 RS100 polar |
|
| - | |
| ipod et fonction nike + |
Résultats
| - | |
| - | |
| - | |
| trace de deaux 7km400 46'42"
foulée des halles 11km 1h10'08" la zontienne 10 km 58'22" la foulée de la biche 10km800 1h01'26" la foulée des clairettes 10km530 1h03'43" la figue givrée 7 km 42'22" |
|
| duo des cabanes 14km400 1h25'32"
traces de deaux 7km400 44'24enAS21 semi de nimes 2h10'49" cross générac 5km 30'15" foulée des halles 11km600 1h08'40" la tour du mirandon 12km600 1h22' saussine 10km 1h03'35 la rotarienne 5 km 24'56" la Zontienne 10km 54'05" la foulée de la biche 10km800 58'20" trai de cavaillon 12km800 1h42'43" |
|
| course des pinédes 10km300 1h02'05"
foulée tango 10km 56'02 semi des pyramides 2h06'44" trali de bouzigues 12km 1h24'36" foulées des costieres 12km700 1h12'12" traces de deaux 7.400 km 37'55" semli de nimes 1h58'20" |
CV
| - | |
| - | |
| - | |
| - | |
| - |
Objectifs
| 2012
faire mon 1 ier semi en moins de 2 h 15 CA C'EST FAIT faire un 10 km en 55' c'est fait aussi 2013 faire un semi en 2h ou mins 10km en 53' maxi |
Agenda
Liste des événements auxquels l'utilisateur est enregistré
| Nom | Région | Ville | Date épreuve |
|---|
Carnet
Liste des plans d'entrainement
| Nom du plan | Distance | Semaines | Séances | Date |
|---|---|---|---|---|
| semi de Nîmes | Semi-marathon | 12 | 3 | 05/05/2013 |
| éco trail de Cavaillon | Trail | 6 | 3 | 09/12/2012 |
| la zontienne | 10 km | 5 | 3 | 21/10/2012 |
| foulée des halles 12km | Autre | 8 | 3 | 02/09/2012 |
| entretien | Entretien | 4 | 3 | 08/07/2012 |
| SAUSSINE | 10 km | 7 | 3 | 17/06/2012 |
| semi de Nimes | Semi-marathon | 10 | 3 | 01/05/2012 |
| duo des cabanes maugio | 15 km | 12 | 3 | 12/02/2012 |
| foulée de la biche | 10 km | 4 | 3 | 01/11/2011 |
| la zontienne | 10 km | 4 | 3 | 09/10/2011 |
| foulée des halles 11.500 km | Autre | 8 | 3 | 04/09/2011 |
| reprise | Reprise | 10 | 3 | 10/07/2011 |
| travailler la VMA | Initiation VMA | 4 | 3 | 05/06/2011 |
| 7km 400 "les traces de deaux" | Débutant | 10 | 3 | 24/04/2011 |
Nos partenaires
News
-
Comment bien récupérer de son marathon
Bien récupérer de son marathon Tous...
-
Marathon: le jour J, derniers conseils
Marathon: le jour J, derniers conseils...
-
La sortie longue: séance clé du marathonien
La sortie longue: séance clé du mara...
-
Débuter sur marathon
Débuter sur marathon Courir un marat...
-
Musclez votre foulée
Musclez votre foulée Trop souvent dÃ...
partager
Articles les plus lus
- Plan d'entraînement 10 km
- Débuter la course à pied et plan entrainement débutant
- Plan entrainement semi marathon en 1h20 1h30 1h40 1h45 1h50 2h00
- Calculer ses temps de passage
- Programmation entrainement 10 km semi marathon
- Fondamentaux entrainement en course à pied et en running
- Séances entrainement en course à pied et en running
- Plan d'entrainement marathon
- Plan entraînement débutant 10 km, semi, marathon, trail.
Résultats courses
- Résultats foulées de la pentecote 2013
- Résultats trail de minuit 2013
- Résultats foulées dinardaises 2013
- Résultats jogging des fraises 2013
- Résultats la grimpée du semnoz 2013
- Résultats 10 km de Draguignan 2013
- Résultats course cap nature Cabries 2013
- Résultats pentecotaucap 2013
- Résultats trail urbain verdunois 2013
- Résultats les gendarmes et les voleurs de temps 2013
Contact
RUN ADDICTION
5 rue Flandres Dunkerque
44100 Nantes
Tel: +33 (0)6 78 55 14 43
gilles.dorval(chez)conseils-courseapied.com