course à pied running trail

Exemples
de construction de plans d'entraînement

Afin de guider au mieux le coureur dans la construction de ses plans d'entrainement 10 km, semi marathon et marathon, voici des exemples concrets qui décrivent les différentes étapes à suivre.

Plan entrainement 10km

Plan entrainement semi marathon

  • entrainement course à pied

    Plan semi - 3 séances

    Exemple de construction de plan d'entrainement semi marathon avec 3 séances par semaine

  • entrainement course à pied

    Plan semi - 4 séances

    Exemple de construction de plan d'entrainement semi marathon avec 4 séances par semaine

  • entrainement course à pied

    Plan semi - 5 séances

    Exemple de construction de plan d'entrainement semi marathon avec 5 séances par semaine

Plan entrainement marathon

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