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Plans d'entrainement entre deux de semi marathon


PLANS ENTRAINEMENT ENTRE DEUX SEMI MARATHON




Voici un ensemble de plans directement téléchargeables dans votre carnet d'entrainement si vous devez enchainer deux semi-marathons espacés de 3 ou 4 semaines.

Pour une periode allant au délà de 4 semaines, programmer une semaine de récupération puis se caler sur les derniéres semaines d'un des plans semi-marathon du site

Exemple si 5 semaines entre deux semi-marathons:

semaine 1: semaine de récupération avec uniquement footing en EF
semaines 2, 3, 4 et 5: les 4 derniéres semaines d'un des plans semi marathon du site

 

Plans entrainement si les deux semi-marathons espacés de 3 semaines

Plan entrainement entre deux sem-marathon - 3 séances - 3 semaines - voir
Plan entrainement entre deux semi-marathon - 4 séances - 3 semaines - voir
Plan entrainement entre deux semi-marathon - 5 séances - 3 semaines - voir
Plan entrainement entre deux sem-marathon - 6 séances - 3 semaines - voir

 

Plans entrainement si les deux semi-marathons espacés de 4 semaines


Plan entrainement entre deux semi-marathon - 3 séances - 4 semaines - voir
Plan entrainement entre deux semi-marathon - 4 séances - 4 semaines - voir
Plan entrainement entre deux semi-marathon - 5 séances - 4 semaines - voir
Plan entrainement entre deux semi-marathon - 6 séances - 4 semaines - voir

 

Retrouvez l'ensemble de ses plans d'entrainement entre deux semi-marathons directement téléchargeables dans votre carnet d'entrainement



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