Connection
course à pied running trail
Team Votre profil
Page du profil de Mar2kfait
Mar2kfait
1643
hors ligne
3 ans
4 mois
13 mois
551

Pseudo

Mar2kfait

Présentation

Sylvain
36
15;5
187
4
2009
PAAC Althétisme
Pontault Combault
Recherche clinique
LA queue en brie
94510
France
www.conseils-courseapied.com/forum/24-suivi-des-membres/97122-suivi-de-mar2kfait-10-km-de-paris-moinsde-50-mn.html
horde-sauvage94.over-blog.com/
Passage à 4 séances en JAn 2013

Records

-
45.10
1h45m40sec
4:06:00
20 km de Paris 2011: 1h46

Matériels

Saucony Pro grid 10

New Balance 880
Pas encore
Kalenji, mizuno Asics, NB, TS des courses....
Forerunner 305
-
manchons booster

Résultats

5 km
10 km - 1h06
10 km (1h06)
20 km de Paris (2h04)
Semi Marathon de Paris (1h58)
10 km de Paris (48')
20 km de Paris (1h46)
10 km Corrida de Noël : 45.56
Semi de Vitry: 1h49mn40sec
Marathon St Michel: 4h15mn18sec
10 km de Paris L'équipe: 45.20
10 km de Roissy : 46.50
10 km Odyssea : 46.09
Corrida de Thiais:47.50
Foulées de Vincennes : 47.00
Semi Marathon Fontainebleau: 1.45.49
Marathon Mont Saint Michel: 4.03.00
10 km l'équipe : 48 mn
-

CV

-
VTT
Natation
j'ai mon 50 mètres nage libre
Une ceinture jaune deux barrettes oranges en judo
Un certificat de course 30 mn
Niveau 1 en planche....:)
-
-

Objectifs

En 2012 :
- Finir un marathon, - OK
- Passer en dessous des 45 min sur le 10,Raté
- Approcher les 1h40 sur Semi, pas eu le temps

En 2013:

Passe sous les 45 au 10,
Faire un marathon en 3h45
Faire un semi au alentour de 1.40

Agenda

Liste des événements auxquels l'utilisateur est enregistré
Aucun événement
Nom Région Ville Date épreuve

Carnet

Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Ekkiden du PAAC 10 km 27/04/2014 
Semi Marathon de Lausanne Semi-marathon 27/10/2013 
Entretien Pre Corrida Entretien 22/09/2013 
10 km de l'équipe 10 km 23/06/2013 
Marathon du mont saint michel Marathon 12 05/05/2013 
Les foulées de Vincennes 10 km 03/02/2013 
Corrida de Thiais 10 km 16/12/2012 
ODYSSEA 10 km 07/10/2012 
recup-Entretien-Dev musculaire Entretien 18/08/2012 
10 km l'équipe 10 km 24/06/2012 
Marathon du Mont Saint Michel Marathon 16 13/05/2012 
En attendant le plan Marathon Entretien 21/01/2012 
Corrida d'Issy les Moulineaux 10 km 11/12/2011 
ENTRETIEN Entretien 08/11/2011 
20 km de Paris 20 km 09/10/2011 
10 km de Paris 10 km 10 19/06/2011 

Nos partenaires

Boutique marathon

Courir360

OVERSTIM.s – La nutrition sportive à hautes performances

Magazine Zatopek

fermer la fenetre

11 secrets de la course à pied

Votre Livre GRATUIT par Email Dés Maintenant





Vos données restent confidentielles
et aucun spam ne vous sera envoyé

News

solde running

partager