Page du profil de Mar2kfait
 |
| 487 | |
| hors ligne | |
| 16 mois | |
| 5 heures | |
| 5 jours | |
| 280 |
Pseudo
| Mar2kfait |
Présentation
| Sylvain | |
| 35 | |
| 15 | |
| 186 | |
| 3 | |
| 2009 | |
| - | |
| - | |
| - | |
| - | |
| - | |
| - | |
| - | |
| - | |
| www.conseils-courseapied.com/forum/24-suivi-des-membres/97122-suivi-de-mar2kfait-10-km-de-paris-moinsde-50-mn.html | |
| horde-sauvage94.over-blog.com/ | |
| - |
Records
| - | |
| 45.56 | |
| 1h49m40sec | |
| 4:15:18 | |
| 20 km de Paris 2011: 1h46 |
Matériels
| ASICS Gel 2150
Mizuno Wave New Balance |
|
| Pas encore | |
| Kalenji & Asics | |
| Forerunner 305 | |
| - | |
| - |
Résultats
| 5 km | |
| 10 km - 1h06 | |
| 10 km (1h06)
20 km de Paris (2h04) |
|
| Semi Marathon de Paris (1h58)
10 km de Paris (48') 20 km de Paris (1h46) 10 km Corrida de Noël : 45.56 |
|
| Semi de Vitry: 1h49mn40sec
Marathon St Michel: 4h15mn18sec |
CV
| - | |
| VTT
Natation |
|
| j'ai mon 50 mètres nage libre
Une ceinture jaune deux barrettes oranges en judo Un certificat de course 30 mn Niveau 1 en planche....:) |
|
| - | |
| - |
Objectifs
| En 2012 :
- Finir un marathon, - Passer en dessous des 45 min sur le 10, - Approcher les 1h40 sur Semi |
Agenda
Liste des événements auxquels l'utilisateur est enregistré
| Nom | Région | Ville | Date épreuve |
|---|---|---|---|
| 10 km de l'Equipe | Ile-de-France | Paris (92) | 24/06/2012 |
| Trail Cote d'Opale en Pas de Calais | Nord-Pas-de-Calais | Marquise (62) | 09/09/2012 |
Carnet
Liste des plans d'entrainement
| Nom du plan | Distance | Semaines | Séances | Date |
|---|---|---|---|---|
| 10 km l'équipe | 10 km | 8 | 4 | 24/06/2012 |
| Marathon du Mont Saint Michel | Marathon | 16 | 4 | 13/05/2012 |
| En attendant le plan Marathon | Entretien | 3 | 4 | 21/01/2012 |
| Corrida d'Issy les Moulineaux | 10 km | 8 | 4 | 11/12/2011 |
| ENTRETIEN | Entretien | 4 | 3 | 08/11/2011 |
| 20 km de Paris | 20 km | 8 | 3 | 09/10/2011 |
| 10 km de Paris | 10 km | 10 | 3 | 19/06/2011 |
