Recherche

Conseils-courseapied

Cardiofréquencemétres

Montres cardio

Textiles running trail

Textiles

Chaussures running trail

Chaussures

Chaussures running trail

Magazine Zatopek

Soldes running trail

Bonnes affaires

courons utile

Vos kms en dons!

120178 - Voir son plan - Voir ses stats - Voir ses chaussures

Revenir à la liste

TRAIL DU COLORADO

120178

120178

FCM	190
FCR	72
VMA	12.5
Record 10 km	00:00:00
Record 21 km	00:00:00
Record 42 km	00:00:00

Distance : Trail	En cours
Nbr semaines	12
Nbr séances	3
Objectif chrono	00:00:00
Début plan	05/03/2012
Date de la course	25/05/2012

Bilan du plan :

0.00 km

00:00:00

0/1 séances


Prochaine séance : Footing endurance : Footing 45' - 1h

Données personnelles

FCM	190	% Karvonen
FCR	72
60 %	114	142
65 %	123	148
70 %	133	154
75 %	142	160
80 %	152	166
85 %	161	172
90 %	171	178
95 %	180	184

VMA		12.5 km/h	(4'48")
30"	109 m	13.1 km/h	(4'34")
45"	164 m	13.1 km/h
1'	208 m	12.5 km/h	(4'48")
200m	54"	13.1 km/h
300m	1'26"	12.5 km/h
400m	2'1"	11.9 km/h	(5'03")
500m	2'31"	11.9 km/h
600m	3'1"	11.9 km/h
800m	4'2"	11.9 km/h

Allures spécifiques en fonction des records

AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km

AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi

AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon