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Taulé - Morlaix

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Seb35
Seb35
  FCM  187
  FCR  0
  VMA  16
  Record 10 km  00:42:30
  Record 21 km  01:35:03
  Record 42 km  00:00:00

Calendrier CCAP   Récit de la course
  Distance : 10 kmTerminé
  Nbr semaines3
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:42:00
  Chrono réalisé00:41:08
  Début plan12/10/2010
  Date de la course31/10/2010
 
Bilan du plan : 79.34 km07:48:569/9 séances


Dernière séance : le 31/10/2010 Compétition à objectif : 10km - 00:41:07 pour 10km

Données personnelles
 
FCM187
60 %112 
65 %121 
70 %130 
75 %140 
80 %149 
85 %158 
90 %168 
95 %177 
100 %187 
VMA 16 km/h(3'45")
30"140 m16.8 km/h(3'34")
45"210 m16.8 km/h
1'266 m16 km/h(3'45")
200m42"16.8 km/h
300m1'7"16 km/h
400m1'34"15.2 km/h(3'56")
500m1'58"15.2 km/h
600m2'22"15.2 km/h
800m3'9"15.2 km/h
AS Objectif14.29 km/h
500m2'06"    
1000m4'12"    
2000m8'24"    
3000m12'36"    
1'238m    
3'714m    
5'1190m    
8'1904m    
10'2380m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1014.12 km/h
1000m4'14"    
1500m6'22"    
2000m8'29"    
3000m12'44"    
5'1176m    
8'1882m    
10'2352m    
12'2823m    
AS2113.32 km/h
1000m4'30"    
2000m9'00"    
3000m13'30"    
4000m18'01"    
8'1775m    
10'2219m    
15'3329m    
20'4439m    
AS42
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