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Entretien

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papadje
papadje
  FCM  205
  FCR  0
  VMA  18.5
  Record 10 km  00:38:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : EntretienEn cours
  Nbr semaines5
  Nbr séances4
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan14/11/2011
  Date de la course17/12/2011
 
Bilan du plan : 215.10 km25:24:4328/29 séances


Dernière séance : le 17/12/2011 Sortie longue trail : SL SebChaigneau 39'+26' - 01:44:00 pour 13.5km

Données personnelles
 
FCM205
60 %123 
65 %133 
70 %143 
75 %153 
80 %164 
85 %174 
90 %184 
95 %194 
100 %205 
VMA 18.5 km/h(3'14")
30"161 m19.4 km/h(3'05")
45"242 m19.4 km/h
1'308 m18.5 km/h(3'14")
200m37"19.4 km/h
300m58"18.5 km/h
400m1'21"17.6 km/h(3'24")
500m1'42"17.6 km/h
600m2'2"17.6 km/h
800m2'43"17.6 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1015.79 km/h
1000m3'48"    
1500m5'42"    
2000m7'36"    
3000m11'24"    
5'1315m    
8'2105m    
10'2631m    
12'3157m    
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
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