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Foulées du Madiran (20km)

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NicoTux
NicoTux
  FCM  195
  FCR  0
  VMA  18.5
  Record 10 km  00:39:30
  Record 21 km  01:26:10
  Record 42 km  03:13:00

  Distance : TrailEn cours
  Nbr semaines5
  Nbr séances4
  Objectif chrono01:45:00
  Chrono réalisé01:42:01
  Début plan29/08/2011
  Date de la course02/10/2011
 
Bilan du plan : 200.71 km18:55:1319/19 séances


Dernière séance : le 02/10/2011 Compétition à objectif : Foulées du Madiran - 20km - 01:42:01 pour 20.52km

Données personnelles
 
FCM195
60 %117 
65 %126 
70 %136 
75 %146 
80 %156 
85 %165 
90 %175 
95 %185 
100 %195 
VMA 18.5 km/h(3'14")
30"161 m19.4 km/h(3'05")
45"242 m19.4 km/h
1'308 m18.5 km/h(3'14")
200m37"19.4 km/h
300m58"18.5 km/h
400m1'21"17.6 km/h(3'24")
500m1'42"17.6 km/h
600m2'2"17.6 km/h
800m2'43"17.6 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1015.19 km/h
1000m3'57"    
1500m5'55"    
2000m7'54"    
3000m11'51"    
5'1265m    
8'2025m    
10'2531m    
12'3037m    
AS2114.69 km/h
1000m4'05"    
2000m8'10"    
3000m12'15"    
4000m16'20"    
8'1958m    
10'2448m    
15'3673m    
20'4897m    
AS4213.12 km/h
1000m4'34"    
3000m13'43"    
4000m18'17"    
5000m22'52"    
10'2186m    
15'3279m    
20'4372m    
30'6558m