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Matrathon

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MAT44
MAT44
  FCM  198
  FCR  0
  VMA  15.5
  Record 10 km  00:48:00
  Record 21 km  01:49:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : MarathonEn cours
  Nbr semaines13
  Nbr séances4
  Objectif chrono03:59:59
  Début plan13/06/2011
  Date de la course11/09/2011
 
Bilan du plan : 0.00 km00:00:000/46 séances


Prochaine séance : Footing endurance : Footing 45'

Données personnelles
 
FCM198
60 %118 
65 %128 
70 %138 
75 %148 
80 %158 
85 %168 
90 %178 
95 %188 
100 %198 
VMA 15.5 km/h(3'52")
30"135 m16.3 km/h(3'41")
45"203 m16.3 km/h
1'258 m15.5 km/h(3'52")
200m44"16.3 km/h
300m1'9"15.5 km/h
400m1'37"14.7 km/h(4'04")
500m2'2"14.7 km/h
600m2'26"14.7 km/h
800m3'15"14.7 km/h
AS Objectif10.55 km/h
500m2'50"    
1000m5'41"    
2000m11'22"    
3000m17'03"    
1'175m    
3'527m    
5'879m    
8'1406m    
10'1758m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1012.5 km/h
1000m4'48"    
1500m7'11"    
2000m9'36"    
3000m14'23"    
5'1041m    
8'1666m    
10'2083m    
12'2500m    
AS2111.61 km/h
1000m5'09"    
2000m10'19"    
3000m15'29"    
4000m20'39"    
8'1548m    
10'1935m    
15'2903m    
20'3871m    
AS42
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