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Trail des citadelles


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Trail des citadelles

jere81

jere81

FCM	195
FCR	0
VMA	14.5
Record 10 km	00:50:00
Record 21 km	00:00:00
Record 42 km	00:00:00

Distance : Trail	En cours
Nbr semaines	19
Nbr séances	3
Objectif chrono	07:00:00
Début plan	05/12/2010
Date de la course	24/04/2011

Données personnelles

FCM	195
60 %	117
65 %	126
70 %	136
75 %	146
80 %	156
85 %	165
90 %	175
95 %	185
100 %	195

VMA		14.5 km/h	(4'08")
30"	126 m	15.2 km/h	(3'56")
45"	190 m	15.2 km/h
1'	241 m	14.5 km/h	(4'08")
200m	47"	15.2 km/h
300m	1'14"	14.5 km/h
400m	1'44"	13.8 km/h	(4'21")
500m	2'10"	13.8 km/h
600m	2'36"	13.8 km/h
800m	3'29"	13.8 km/h

Allures spécifiques en fonction des records

AS10	12 km/h
1000m	5'00"
1500m	7'30"
2000m	10'00"
3000m	15'00"
5'	1000m
8'	1600m
10'	2000m
12'	2400m

AS21
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AS42
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