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MARATHON DE POITIERS

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forest44
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  FCM  187
  FCR  0
  VMA  15
  Record 10 km  00:47:07
  Record 21 km  01:42:00
  Record 42 km  04:01:50

  Distance : MarathonEn cours
  Nbr semaines6
  Nbr séances3
  Objectif chrono03:59:59
  Début plan02/04/2012
  Date de la course13/05/2012
 


Données personnelles
 
FCM187
60 %112 
65 %121 
70 %130 
75 %140 
80 %149 
85 %158 
90 %168 
95 %177 
100 %187 
VMA 15 km/h(4'00")
30"131 m15.8 km/h(3'48")
45"196 m15.8 km/h
1'250 m15 km/h(4'00")
200m45"15.8 km/h
300m1'12"15 km/h
400m1'41"14.3 km/h(4'12")
500m2'6"14.3 km/h
600m2'31"14.3 km/h
800m3'22"14.3 km/h
AS Objectif10.55 km/h
500m2'50"    
1000m5'41"    
2000m11'22"    
3000m17'03"    
1'175m    
3'527m    
5'879m    
8'1406m    
10'1758m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1012.73 km/h
1000m4'42"    
1500m7'04"    
2000m9'25"    
3000m14'08"    
5'1061m    
8'1697m    
10'2122m    
12'2546m    
AS2112.41 km/h
1000m4'50"    
2000m9'40"    
3000m14'30"    
4000m19'20"    
8'1654m    
10'2068m    
15'3102m    
20'4137m    
AS4210.47 km/h
1000m5'43"    
3000m17'11"    
4000m22'55"    
5000m28'39"    
10'1744m    
15'2617m    
20'3489m    
30'5234m