Conseils-courseapied

Vous etes ici: Accueil

Marathon Berlin


Et si nous courions utiles ? Transformez vos kms en dons !

finopat - Voir ses 5 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussures

Revenir à la liste

Marathon Berlin

finopat

finopat

FCM	187
FCR	0
VMA	0
Record 10 km	00:00:00
Record 21 km	00:00:00
Record 42 km	00:00:00

Récit de la course

Distance : Marathon	Terminé
Nbr semaines	16
Nbr séances	4
Objectif chrono	03:30:00
Chrono réalisé	03:26:51
Début plan	07/06/2010
Date de la course	26/09/2010

Bilan du plan :

824.07 km

73:30:08

58/64 séances


Dernière séance : le 26/09/2010 Compétition à objectif : Marathon de Berlin - 03:26:51 pour 42.47km

Données personnelles

FCM	187
60 %	112
65 %	121
70 %	130
75 %	140
80 %	149
85 %	158
90 %	168
95 %	177
100 %	187

VMA
Pour avoir vos infos renseignez votre VMA

AS Objectif	12.06 km/h
500m	2'29"
1000m	4'58"
2000m	9'57"
3000m	14'55"
1'	200m
3'	602m
5'	1004m
8'	1607m
10'	2009m

Allures spécifiques en fonction des records

AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km

AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi

AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon