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Reprise après une opération du ménisque

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brad
brad
  FCM  0
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : RepriseTerminé
  Nbr semaines2
  Nbr séances2
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan30/10/2011
  Date de la course13/11/2011
 
Bilan du plan : 25.50 km02:08:573/4 séances
Commentaires
reprise en douceur pour dans 6 semaines reprendre un entrainement normal de
3 à 4 voir 5 fois par semaine avec pour objectif faire de la"course en montagne"
puis a long terme du trail de (20 à 40 km).


Dernière séance : le 09/11/2011 Footing endurance : Footing 35' gainage 23'20" - 00:33:57 pour 2.7km

Prochaine séance : Footing endurance : Footing 40' gainage 23'20"

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