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Ice trail Tarantaise


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Ice trail Tarantaise

Alassea

Alassea

FCM	205
FCR	0
VMA	14
Record 10 km	00:00:00
Record 21 km	00:00:00
Record 42 km	00:00:00

Calendrier CCAP

Distance : Trail	Terminé
Nbr semaines	8
Nbr séances	3
Objectif chrono	00:00:00
Chrono réalisé	06:23:33
Début plan	23/05/2011
Date de la course	17/07/2011

Bilan du plan :

199.04 km

30:57:21

20/27 séances


Dernière séance : le 17/07/2011 Compétition à objectif : Trail - 06:10:40 pour 0.29km
Prochaine séance : Footing endurance : Footing 40' + 6 à 8 lignes droites

Données personnelles

FCM	205
60 %	123
65 %	133
70 %	143
75 %	153
80 %	164
85 %	174
90 %	184
95 %	194
100 %	205

VMA		14 km/h	(4'17")
30"	122 m	14.7 km/h	(4'04")
45"	183 m	14.7 km/h
1'	233 m	14 km/h	(4'17")
200m	48"	14.7 km/h
300m	1'17"	14 km/h
400m	1'48"	13.3 km/h	(4'30")
500m	2'15"	13.3 km/h
600m	2'42"	13.3 km/h
800m	3'36"	13.3 km/h

Allures spécifiques en fonction des records

AS10
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AS21
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AS42
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