Connection

Conseils-courseapied



Cardiofréquencemétres

Montres cardio

Textiles running trail

Textiles

Chaussures running trail

Chaussures

Chaussures running trail

Magazine Zatopek

Soldes running trail

Bonnes affaires

courons utile

Vos kms en dons!


STEPHANE.S - Voir son plan - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

DEBUTANT 6 SEMAINES

»
 
STEPHANE.S
STEPHANE.S
  FCM  0
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : 5000 mètresEn cours
  Nbr semaines6
  Nbr séances2
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan02/01/2013
  Date de la course09/02/2013
 
Bilan du plan : 15.00 km02:30:005/5 séances
Commentaires
DEBUT 86 KGS




Dernière séance : le 16/01/2013 Débutant course à pied : 2 * 6 ' course avec R=1'30 + 2 * 5' avec R=1' - 00:30:00 pour 3km

Données personnelles
 
FCM
Pour avoir vos % renseignez votre FCM
VMA 
Pour avoir vos infos renseignez votre VMA
AS Objectif
Pour avoir vos infos renseignez votre objectif
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon