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Reprise course à pied - 10 km

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Damien161
Damien161
  FCM  0
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : 10 kmEn cours
  Nbr semaines6
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:45:00
  Début plan14/01/2013
  Date de la course24/02/2013
 
Bilan du plan : 0.00 km00:00:000/18 séances


Prochaine séance : Footing endurance : Footing 45'

Données personnelles
 
FCM
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VMA 
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AS Objectif13.33 km/h
500m2'14"    
1000m4'29"    
2000m8'59"    
3000m13'29"    
1'222m    
3'666m    
5'1111m    
8'1777m    
10'2222m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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