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Page du profil de Laurent_T
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| 1550 | |
| hors ligne | |
| 2 ans | |
| 22 jours | |
| 3 mois | |
| 906 |
Pseudo
| Laurent_T |
Présentation
| Laurent | |
| 43 | |
| env 16.5 | |
| 191 | |
| 3 | |
| printemps 2009
suit les plan du site depuis décembre 2009 |
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| "sympathisant" CCAP ;-) | |
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| Versailles | |
| 78000 | |
| France | |
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| ... | |
| www.conseils-courseapied.com/forum/24-suivi-des-membres/40365-suivi-laurent_t.html | |
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Records
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| 41min08 (18/04/2010)
41min10 (16/05/2010) |
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| 1h34 (6/03/2011) | |
| 3h34 (Marathon des Yvelines le 24/10/10) | |
| Route4Châteaux (18.5km) : 1h28 (22/11/09)
Trail du pays de Sully (17km) : 1h38 (27/06/10) Paris-Versailles : 1h17 (26/09/10) Ice trail : 1h28 (16km - D+ 450m - 23/01/2011) Trail du vieux lavoir : 1h43 (21km - D+ 380m - 19/06/2011) |
Matériels
| Saucony Hurricane
Mizuno |
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| Brooks Cascadia | |
| Adidas
kalenji Salomon Craft New Balance |
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| Garmin Forerunner 305 | |
| Powerade et abricots secs pendant l'effort
Overstim sur marathon |
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Résultats
| Cross Ministère des finances (10 km) : 49min17 | |
| Cross Ministère des finances (10 km) : 45min23
Paris Versailles 2009 : 1h26 10 km de St Cloud 2009 : 45min50 Route des 4 châteaux 2009 : 1h28 Corrida Thiais 2009 (10km) : 43min39 |
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| Semi de Bullion : 1h38
10 km Château de Rambouillet : 41min16 10 km Humarathon : 41min08 10 km "Courir ensemble" : 41min10 Cross Ministère des finances (env 9km) : 37'56 Trail du Pays de Sully (17km) : 1h38'09 Semi de la forêt (St Hilaire de Riez) : 1h42'15 (2/3 en AS42 ;-)) Paris Versailles : 1h17 Marathon des Yvelines : 3h34'31 Course de l'espoir (10km) : 43'40 |
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| Ice trail 23/01 (16km - D+450m) : 1h28'52
Semi de Paris 6/03 : 1h34'05 Trail du vieux lavoir 19/06 (21km - D+380m) : 1h43'43 Paris Versailles : 1h20 Marathon du bois de Vincennes et des bords de Marne : 3h59'06 |
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CV
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Objectifs
| semi marathon de Bullion (le 14/02) ....... FAIT en 1h38
Améliorer mon temps sur 10 km (1er semestre) : 41'08 Finir mon premier Marathon (M. des Yvelines le 24/10) .... FAIT en 3h34 POUR 2011 : améliorer mon temps sur semi (Paris le 6/03) : OK (1h34'05) Moins de 41' sur 10km - RATé Un autre marathon (Mont St Michel, Médoc, Nice-Cannes, Vincennes ???) Vincennes, dans la douleur Quelques trails pour le plaisir |
Agenda
Liste des événements auxquels l'utilisateur est enregistré
| Nom | Région | Ville | Date épreuve |
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Carnet
Liste des plans d'entrainement
| Nom du plan | Distance | Semaines | Séances | Date |
|---|---|---|---|---|
| Marathon de Vincennes | Marathon | 16 | 3 | 30/10/2011 |
| Foulée de Noisy | 10 km | 8 | 3 | 29/05/2011 |
| Semi de Bailly-Noisy | Entre deux 10km | 3 | 3 | 27/03/2011 |
| Semi marathon de Paris | Semi-marathon | 12 | 3 | 06/03/2011 |
| Reprise | Reprise | 5 | 3 | 12/12/2010 |
| Marathon des Yvelines 2010 | Marathon | 16 | 3 | 24/10/2010 |
