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Reprise après blessure

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laurent christophe
laurent christophe
  FCM  179
  FCR  54
  VMA  13.5
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  01:55:01
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : RepriseEn cours
  Nbr semaines8
  Nbr séances2
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan15/01/2012
  Date de la course20/03/2012
 


Données personnelles
 
FCM179% Karvonen
FCR54
60 %107 129
65 %116 135
70 %125 141
75 %134 147
80 %143 154
85 %152 160
90 %161 166
95 %170 172
VMA 13.5 km/h(4'26")
30"118 m14.2 km/h(4'13")
45"177 m14.2 km/h
1'225 m13.5 km/h(4'26")
200m50"14.2 km/h
300m1'20"13.5 km/h
400m1'52"12.8 km/h(4'40")
500m2'20"12.8 km/h
600m2'48"12.8 km/h
800m3'44"12.8 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS2111.01 km/h
1000m5'27"    
2000m10'54"    
3000m16'21"    
4000m21'48"    
8'1467m    
10'1834m    
15'2751m    
20'3669m    
AS42
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