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jyc44
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Pseudo

jyc44

Présentation

Jean-Yves
45 ans
19,4 (11 décembre 2013)
187 (fev 2015) et 34 au repos (janvier 2015)
4
Novembre 2010
SNOS (Saint-Nazaire Olympique)
-
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Saint-Nazaire
44600
France
-
top-runner.over-blog.com/
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Records

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36'51" (déc 2014) à Saint-Nazaire
Fc moy 180 bpm
1h22'50" (Caen 2014)
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Matériels

adidas ren boost
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adidas
Garmin 610 HR
infusion anti oxydant (4 à 5 sachets par jour)
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Résultats

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CV

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Objectifs

1h40mn au Semi Marathon de Pegasus (Normandie) du 19 juin 2011.

42 minutes pour 10,2 KM (mi sable mi bitume) en juillet 2011.

Agenda

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Aucun événement
Nom Région Ville Date épreuve

Carnet

Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Entraînement estival Entretien 11 01/09/2013 
Semi Marathon CAEN_PEGASUS_JUIN 2013 Semi-marathon 16/06/2013 
MARATHON de NANTES Marathon 21/04/2013 
Entre 2 plans Entretien 24/02/2013 
VMA A MAX Initiation VMA 05/02/2013 
Entretien automnal Entretien 31/12/2012 
Foulées du Parc Paysager 2012 10 km 21/10/2012 
AOUT 2012 Entretien 31/08/2012 
développement FONCIER _ JUIN et JUILLET 2012 Entretien 23/07/2012 
Semi marathon CAEN _ PEGASUS _ Semi-marathon 10/06/2012 
Entretien et développement FONCIER Entretien 07/04/2012 
Les Foulées du Parc Paysager _ St-Nazaire 10 km 25/02/2012 
Foulées du Parc Paysager 2011 10 km 16/10/2011 
Semi PEGASUS Semi-marathon 19/06/2011 

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