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gyom193
2723
en ligne
3 ans
37 minutes
6 mois
1832

Pseudo

gyom193

Présentation

Guillaume
44
16,3 (Vameval 20/10/2012)
181
de 3 à 6
Depuis longtemps!... (Premier Paris-Versailles en 1985)
Mais sérieusement que depuis juillet 2011
Team C-CàP.com
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Montigny-le-Bretonneux
78180
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www.conseils-courseapied.com/forum/76-suivis-des-membres-du-team-ccap.com/213419-gyom193-mon-premier-trail-ecotrail-50km.html
-
1m93, 100kg, et pas un pet' de gras!
J'suis pas rapide, mais je déplace de l'air... 8-)

Records

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00:46:44 (sur un 15km perso le 19/04/2014)
01:35:00 (20km de Paris 1987 ou 88, en trichant en métro)
04:10:07 (Mont St-Michel 2012)
-6:18:25 Ecotrail 50km 2013
-Champion du Monde Inter-universitaire de Jokari en 1996 (championnat organisé par mes potes et moi-même).

Matériels

-NB MR10 (45.5-US11,5-195g)
-NB 1080 V2 (47-330g)
-NB 1080 (47-375g)
-FiveFingers KSO (45-205g)
-Asics DS trainer
-NB 1210 Leadville (47-335g)
-Salomon Mantra 2 (47 1/3-282g)
-Salomon Speedcross 3 (47 1/3-327g)
-NB MT00 (46,5-US12-145g)
-SuperNova Riot 5 (47 1/3-375g)
-Asics Gel-Fuji Trabuco (47-403g)
-SuperNova Riot 4 (47 1/3)
-NB 876 (47)
-Shorts/cuissards/t-shirts techniques/accessoires toutes marques, du long, du court, du thermal et du light.
-Vestes: Adidas ClimaProof - Mizuno ClimaLite - Mizuno ImpermaLite - Patagonia Traverse Jacket - Bicycle Softshell Pearl Izumi - Fly Softshell Jacket Pearl Izumi - Hardshell Salewa Artik GTX.
Garmin Forerunner 210 & 310XT
Cèpes, foie-gras, vin rouge, viande bio, macarons maison, etc... Tout ce qui fait courir plus vite en somme...
-Salomon HydroBelt XT One
-Camelbak Mule
-Oxsitis Hydragon Ace 17l.
-Petzl Myo RXP (200 lm)
-MagicShine MJ-886 (550 lm)
-Garmin GPSMAP 60CSX
...et beaucoup de vélos!

Résultats

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-10km: 00:50:15 (Parcourir Montigny, 9 oct.)
-10km: 00:47:25 (Boucles du 17ème, 20 nov.)
-Marathon: 04:10:07 (Mont St-Michel,13 mai)
-10km: 00:47:49 (Vallée de la Clarée, 12 août)
-10km: 00:47:03 (Parcourir Montigny, 7 oct.)
-8km: 00:37:26 (Les Bacchantes, 11 nov.)
-Trail 17km: 01:26:23 (Route des 4 Châteaux, 25 nov.)
-Trail 50km /1000D+: 6:18:25 (Ecotrail de Paris,16 mars)
-Trail 21km/400D+: 2:05:28 (Trail des Cerfs 26 mai)
-Trail 30km/700D+: 3:20:07 (Trail perso 22 juin)
-Trail 27km/800D+: 3:29:10 (Trail des 7 Hameaux 20 oct.)
-Trail 18km/400D+: 1:43:50 (Course des Flambeaux, nocturne, 16 nov.)
-Trail 80km/1500D+: Abandon 4h48/33km (Ecotrail de Paris, 29 mars)
-Trail 20km/400D+: 1:57:10 (Trail des Cerfs 18 mai)
-10km de Bourg-La-Reine: Forfait (côtes cassées)
-Semi de La Goëlle: Forfait (côtes cassées)
-Trail 52km/3200D+: (Gapen'Cimes, 5 octobre)

CV

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VTT
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Objectifs

2011:
Finir un 10km -> 50'15" puis 47'25".

2012:
Faire un 1er marathon en 4h00 -> 4h10
Sub-47' aux 10km -> 47'03"
Faire un vrai semi (= pas en AS42) -> pas fait

2013:
Sub-4h00 au marathon -> Pas fait
Sub-45' au 10km -> Pas fait
Faire un semi -> Pas fait
Passer au trail -> Ecotrail 50km 6:18'25"

2014:
Améliorer mes RP -> Je ne fais quasi plus de route, mais 46'44" au 10km
Augmenter les distances en trail -> Ecotrail 80km: échec cuisant pour cause de bronchite.

Agenda

Liste des événements auxquels l'utilisateur est enregistré
Aucun événement
Nom Région Ville Date épreuve

Carnet

Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
AU BOULOT FEIGNASSE !! Ultra Trail 15 22/03/2015 
Non-plan (non-motivation) Trail 14 07/12/2014 
[Stoppé] Trail Gapen'cimes 55km/3200D+ Trail 14 05/10/2014 
[KO fracture côtes] Pétage de records (10k + semi) Semi-marathon 29/06/2014 
[OK] Trail des Cerfs Trail 18/05/2014 
[KO bronchite] Ecotrail de Paris 80km Ultra Trail 15 29/03/2014 
[OK] Trail 7 Hameaux + Les Flambeaux Trail 11 17/11/2013 
[OK] Passage à la FC - Entretien estival Entretien 01/09/2013 
[OK] Trail des Cerfs (20km) + Vieux Lavoir (30km) Trail 12 23/06/2013 
[OK] Ecotrail de Paris 50km/1000D+ Trail 11 16/03/2013 
[OK] Reprise (ex-Milano City Marathon) Marathon 16 31/12/2012 
[OK] Route des 4 Châteaux (17km) Course Nature 25/11/2012 
[OK] Les Bacchantes (8km) Autre 11/11/2012 
[OK] 10 km Parcourir Montigny 2012 10 km 07/10/2012 
[OK] Entretien estival 10km Entre deux 10km 12 26/08/2012 
[KO, fatigue marathon] 10 km L'Equipe 10 km 24/06/2012 
[OK] Marathon de la Baie du Mont St Michel Marathon 16 13/05/2012 
[KO tendinite genou] 10 km du 14éme 10 km 22/01/2012 
[OK] Boucles du 17ème 10 km 20/11/2011 
[OK] Reprise CàP + 10km Parcourir Montigny 10 km 13 09/10/2011 

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