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gyom193
2674
hors ligne
3 ans
12 heures
5 mois
1829

Pseudo

gyom193

Présentation

Guillaume
44
16,3 (Vameval 20/10/2012)
181
de 3 à 6
Depuis longtemps!... (Premier Paris-Versailles en 1985)
Mais sérieusement que depuis juillet 2011
Team C-CàP.com
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Montigny-le-Bretonneux
78180
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www.conseils-courseapied.com/forum/76-suivis-des-membres-du-team-ccap.com/213419-gyom193-mon-premier-trail-ecotrail-50km.html
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1m93, 100kg, et pas un pet' de gras!
J'suis pas rapide, mais je déplace de l'air... 8-)

Records

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00:46:44 (sur un 15km perso le 19/04/2014)
01:35:00 (20km de Paris 1987 ou 88, en trichant en métro)
04:10:07 (Mont St-Michel 2012)
-6:18:25 Ecotrail 50km 2013
-Champion du Monde Inter-universitaire de Jokari en 1996 (championnat organisé par mes potes et moi-même).

Matériels

-NB MR10 (45.5-US11,5-195g)
-NB 1080 V2 (47-330g)
-NB 1080 (47-375g)
-FiveFingers KSO (45-205g)
-Asics DS trainer
-NB 1210 Leadville (47-335g)
-Salomon Mantra 2 (47 1/3-282g)
-Salomon Speedcross 3 (47 1/3-327g)
-NB MT00 (46,5-US12-145g)
-SuperNova Riot 5 (47 1/3-375g)
-Asics Gel-Fuji Trabuco (47-403g)
-SuperNova Riot 4 (47 1/3)
-NB 876 (47)
-Shorts/cuissards/t-shirts techniques/accessoires toutes marques, du long, du court, du thermal et du light.
-Vestes: Adidas ClimaProof - Mizuno ClimaLite - Mizuno ImpermaLite - Patagonia Traverse Jacket - Bicycle Softshell Pearl Izumi - Fly Softshell Jacket Pearl Izumi - Hardshell Salewa Artik GTX.
Garmin Forerunner 210 & 310XT
Cèpes, foie-gras, vin rouge, viande bio, macarons maison, etc... Tout ce qui fait courir plus vite en somme...
-Salomon HydroBelt XT One
-Camelbak Mule
-Oxsitis Hydragon Ace 17l.
-Petzl Myo RXP (200 lm)
-MagicShine MJ-886 (550 lm)
-Garmin GPSMAP 60CSX
...et beaucoup de vélos!

Résultats

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-10km: 00:50:15 (Parcourir Montigny, 9 oct.)
-10km: 00:47:25 (Boucles du 17ème, 20 nov.)
-Marathon: 04:10:07 (Mont St-Michel,13 mai)
-10km: 00:47:49 (Vallée de la Clarée, 12 août)
-10km: 00:47:03 (Parcourir Montigny, 7 oct.)
-8km: 00:37:26 (Les Bacchantes, 11 nov.)
-Trail 17km: 01:26:23 (Route des 4 Châteaux, 25 nov.)
-Trail 50km /1000D+: 6:18:25 (Ecotrail de Paris,16 mars)
-Trail 21km/400D+: 2:05:28 (Trail des Cerfs 26 mai)
-Trail 30km/700D+: 3:20:07 (Trail perso 22 juin)
-Trail 27km/800D+: 3:29:10 (Trail des 7 Hameaux 20 oct.)
-Trail 18km/400D+: 1:43:50 (Course des Flambeaux, nocturne, 16 nov.)
-Trail 80km/1500D+: Abandon 4h48/33km (Ecotrail de Paris, 29 mars)
-Trail 20km/400D+: 1:57:10 (Trail des Cerfs 18 mai)
-10km de Bourg-La-Reine: Forfait (côtes cassées)
-Semi de La Goëlle: Forfait (côtes cassées)
-Trail 52km/3200D+: (Gapen'Cimes, 5 octobre)

CV

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VTT
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Objectifs

2011:
Finir un 10km -> 50'15" puis 47'25".

2012:
Faire un 1er marathon en 4h00 -> 4h10
Sub-47' aux 10km -> 47'03"
Faire un vrai semi (= pas en AS42) -> pas fait

2013:
Sub-4h00 au marathon -> Pas fait
Sub-45' au 10km -> Pas fait
Faire un semi -> Pas fait
Passer au trail -> Ecotrail 50km 6:18'25"

2014:
Améliorer mes RP -> Je ne fais quasi plus de route, mais 46'44" au 10km
Augmenter les distances en trail -> Ecotrail 80km: échec cuisant pour cause de bronchite.

Agenda

Liste des événements auxquels l'utilisateur est enregistré
Aucun événement
Nom Région Ville Date épreuve

Carnet

Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Non-plan (non-motivation) Trail 16 21/12/2014 
[Stoppé] Trail Gapen'cimes 55km/3200D+ Trail 14 05/10/2014 
[KO fracture côtes] Pétage de records (10k + semi) Semi-marathon 29/06/2014 
[OK] Trail des Cerfs Trail 18/05/2014 
[KO bronchite] Ecotrail de Paris 80km Ultra Trail 15 29/03/2014 
[OK] Trail 7 Hameaux + Les Flambeaux Trail 11 17/11/2013 
[OK] Passage à la FC - Entretien estival Entretien 01/09/2013 
[OK] Trail des Cerfs (20km) + Vieux Lavoir (30km) Trail 12 23/06/2013 
[OK] Ecotrail de Paris 50km/1000D+ Trail 11 16/03/2013 
[OK] Reprise (ex-Milano City Marathon) Marathon 16 31/12/2012 
[OK] Route des 4 Châteaux (17km) Course Nature 25/11/2012 
[OK] Les Bacchantes (8km) Autre 11/11/2012 
[OK] 10 km Parcourir Montigny 2012 10 km 07/10/2012 
[OK] Entretien estival 10km Entre deux 10km 12 26/08/2012 
[KO, fatigue marathon] 10 km L'Equipe 10 km 24/06/2012 
[OK] Marathon de la Baie du Mont St Michel Marathon 16 13/05/2012 
[KO tendinite genou] 10 km du 14éme 10 km 22/01/2012 
[OK] Boucles du 17ème 10 km 20/11/2011 
[OK] Reprise CàP + 10km Parcourir Montigny 10 km 13 09/10/2011 

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