course à pied running trail

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Air1
2187
hors ligne
4 ans
4 heures
3 mois
3498

Présentation

Erwan
42
?
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4
01/ 2012
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77
France
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Records

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39'40 (Vincennes 02/2014)
1h28'44'' (Paris 03/2014)
3h20'24'´ (Amsterdam 10/2015)
Paris-Versailles 09/2012: 1h23' 26''
20 km de Paris 10/2012: 1h 37' 21''
Foulées Charentonnaises 02/2013 (15 km, prépa semi Paris): 1 12' 28''

Matériels

Brooks Adrenaline GTS
Mizuno Inspire 9
Asics DS Trainer
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Polar v800
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Résultats

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#Paris - Versailles: 1h 23' 26'' RP
#20 km de Paris: 1h 37' 24'' RP
10K-15K
#Foulées Charentonnaises 2013 (15 km, prépa semi Paris, AS42 et AS21): 1 12' 28 (reel)
#Foulées du 12e: 42'18 (officiel). RP

SEMI
#Semi de Paris: 1h38' 25'' (reel). RP
#Foulées de l'Amitiée (Chelles, AS42 jusqu'au 15): 1'43'59 (reel)
Semi de Boulogne : 1h33' 14'' (réel). RP

MARATHON
Marathon des Ecluses (officiel) : 3h26'28. RP
10K
#Foulées de Vincennes (10 km): 39'39 (réel), 39'59 (officiel). RP

SEMI
#Semi de Paris: 1h28' 44'' (reel). RP

CV

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Objectifs

Passer sous:
40 min sur 10 kms (ok 02/02/2014)
1h30 sur semi (ok 02/03/2014)
3h15 sur marathon, the Boston qualifying time for VH1

Agenda

Liste des événements auxquels l'utilisateur est enregistré
Aucun événement
Nom Région Ville Date épreuve

Carnet

Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Développement de ma base aérobie Autre 16 13/12/2014 
Reprise après tendinite Reprise 23/08/2014 
Humarathon Semi-marathon 12/04/2014 
Semi de Paris Semi-marathon 13 02/03/2014 
Semi de Boulogne Semi-marathon 17/11/2013 
Marathon des Ecluses Marathon 14 29/09/2013 
Semi de PAris Semi-marathon 12 03/03/2013 
20 km Paris Semi-marathon 12 14/10/2012 
 

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