Conseils-courseapied

Coucou, me revoilà !
Ma première question : pour que je garde un entraîement correct en CAP, est- ce une seule SL par semaine ou il est préférable de continuer avec 2 voire 3, sachant que j'ai d'autres activités sportives ?

ça y est elle est complètement dopée:silly:
euh.....franchement....une SL par semaine, c'est pas suffisant:unsure:
....je veux savoir qui sur ce site en fait PLUS d'1/semaine.....accusé,
levez vous

Déjà une bonne nouvelle, tu m'as retrouvé
Alors, au niveau des questions, je suis mal barré je l'sens!
Combien en faut- il hors plan d'entrainement. Si c'est 3 et bien pas de problème ! j'en ferai 3

hors plan d'entrainement.... .....euh...2fois/jours:woohoo:
je sais, je vais être censurée:woohoo: ....ms j'ai l'habitude:woohoo:

....je veux savoir qui sur ce site en fait PLUS d'1/semaine.....accusé,levez vous
Ben...personne ! Cette Marie-Line elle est incorrigible : tu vas finir ds un fauteuil roulant !!!
Combien en faut- il hors plan d'entrainement. Si c'est 3 et bien pas de problème ! j'en ferai 3
Ben 3 donc... plus les séances d'entrainement, sachant que si tu en rajoutes hors plan d'entrainement ton plan d'entrainement n'en est plus un...tu me suis ???? Bref : trop de séances nuie, car faut de la récup...

cho7 écrit:
[quote][quoteBen 3 donc...:laugh: :laugh: plus les séances d'entrainement, sachant que si tu en rajoutes hors plan d'entrainement ton plan d'entrainement n'en est plus un...tu me suis ???? Bref : trop de séances nuie, car faut de la récup...:)[/quote]

Cà sent l'embrouilleB) Alors, pour être plus claire, mon prochain objectif serait le semi marathon en mars 2009. Depuis hier, j'ai repris mes autres activités sportives, à quelles doses est- ce que je peux courir en attendant la coupure de 15 jours en période de fêtes de fin d'année, et oui ! bientôt Noël

Tu peux peut etre prendre un plan "sans objectif particulier" que tu trouveras dans les propositions de Gilles, faire ton break, et puis partir sur une prépa semi de 2 mois 1/2 qui te conduira à ton objectif, avec du travail de développement général, du travail specifique, en équilibrant les semaines selon les conseils de Gilles (il peut te préciser en fonction du temps dont tu disposes entre le début de la prépa et la date de l'objectif).
En étant fidèle à ce plan:P , tu y trouveras assez de kms à parcourir par semaine, crois moi !

SANS OBJECTIFS:ohmy: Ohhhhhhhhhhhhhh, ms tu vas t ennuyer:blink: ......bon, moi aussi je fais autre chose à coté....ms c'est pas du tout,ms du tout!!! la même chose:S

Merci Cho7. Je vais m'en tenir à faire des sorties pour me faire plaisir en attendant les conseils de Gilles et commencer à étudier et surtout comprendre cette précieuse bible.

Sans objectif final immédiat ne veut pas dire je-fais-ce-que-je-veux, tu verras, tu vas commencer à travailler les différentes allures, et qd tu le souhaites tu mets une date au bout et tu déclenches la préparation qui t'amerera au bout:cheer: