Boutique Marathon - votre spécialiste running

Fractionnés 2x 4x 300-200m

  • Messages : 413
  • Remerciements reçus 0

Seb a créé le sujet : Fractionnés 2x 4x 300-200m

Bonsoir à tous,

J'ai une petite question. Comment comprendre la séance de VMA suivante : "2 séries de 4 fois 300-200m à 100%VMA avec une récupération de 45 sec entre chaque effort" ? Je répète 2 fois 4 fois la séquence suivante : 300m, 45" recup, 200m, 45" recup ? Donc 4 km en tout plus les recup ?

Merci beaucoup pour vos éclaircissements !
Sébastien
#478128

Connexion pour participer à la conversation.

  • Messages : 2048
  • Remerciements reçus 485

smilk a répondu au sujet : Fractionnés 2x 4x 300-200m

Oui, c'est bien ça.
#478130

Connexion pour participer à la conversation.

  • Messages : 413
  • Remerciements reçus 0

Seb a répondu au sujet : Fractionnés 2x 4x 300-200m

Ok, merci bcp pour cette réponse rapide !! D'autant plus appréciable que la séance est demain :D
#478131

Connexion pour participer à la conversation.

Migration Joomla effectuée par HOB France Services