Boutique Marathon - votre spécialiste running

Plan entrainement semi marathon - 3 séances - 8 semaines

  • Messages : 22
  • Remerciements reçus 0

dim45 a répondu au sujet : Re: Plan entrainement semi marathon - 3 séances - 8 semaines

Rhum écrit:

Salut

Je m'interroge sur la présence de SL du type SL de 1h40 dont 40' à 80-85%FCM ou SL 1h40 dont 3x15 à 80-85% fcm

J en ai fait une la semaine dernière en plaçant le/ les blocs a partir de 25 mn . Bien sur derrière la fc n est pas redescendue en dessous de 80% mais j ai surtout durant cette sortie fait quasiment la distance de course.(exactement 20,5km pour 1 h 45)

Est ce le but de cette sortie ou cette sortie de mon plan était elle trop chargée ?



Salut,

Ha ouai chapeau, la SL 3*15 à 80-85% sera ma sortie de ce weekend et d'après mes savants calcul lol, je devrai réaliser 17 bornes, tu as une bonne allure.
#323627

Connexion pour participer à la conversation.

Migration Joomla effectuée par HOB France Services