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SUJET: De l'interet du velo elliptique
   16/09/12 à 20:12 #187035
Tafio
Junior Boarder
Messages: 22
graphgraph
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 De l'interet du velo elliptique
Hello ^^

Tout est dans le titre ^^

Wala je me mets progressivement au trail, mais voilà je suis actuellement restreint dans mon nombre de séance par semaine
3 sortie cap + éventuellement 1 séance velo elliptique.
Ce dernier peut il apporter quelque chose dans le cadre d'un entrainement trail , ou est ce du temps perdu?*

Merci d'avance ^^
 
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   16/09/12 à 20:16 #187036
Cabrakan
Expert Boarder
Messages: 152
graphgraph
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 Re: De l'interet du velo elliptique
Ben l'avantage c'est que tu peux regarder la tv pendant que tu fais du sport!!

Plus sérieusement, il y aurait un peu plus d'avantage à faire du "vrai" vélo!
Si tu n'as pas le choix, ça fait toujours travailler le cardio!
 
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   17/09/12 à 08:19 #187089
blackcatmaya
Gold Boarder
Messages: 189
graphgraph
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 Re: De l'interet du velo elliptique
je ne sais pas si il y a un intérêt concret dans le cadre d'une préparation trail mais dans mon cas suite à mon accident, lors de ma rééducation je faisais 3 séances de vélo elliptiques par semaines ( 2*45' + 1*60' en fin de rééduc ) et je peux affirmer que j'y ai trouvé des intérêts

pouvoir faire du sport même avec une blessure et retrouver le plaisir de suer
entretenir son cardio
Perdre du poids
reprendre du muscle
possibilité de faire plusieurs types d'exercices ( selon modèle) , avec ou sans les bras, travail sur l'avant du pied, en avant en arrière, résistance variable, j'ai même fait des séances de fractionné
C'est un excellent appareil pour s'échauffer avant une séance de muscu / gainage
... et je suis sur que si j'avais un diplôme sportif je trouverai d'autres arguments

Personnellement je l'ai acheté d'occasion pour m'entretenir lors de mon arrêt de la cap, et je ne veux pas le revendre , il m'arrive de m'en servir pour m’échauffer aussi juste avant d'aller à la piscine ( à 5 min de chez moi), ou de me lever et de faire une séance de 30' à jeun avant de prendre mon petit dèj tranquille ...

Dans le cadre d'un trail, en plus de 3 sorties par semaines je pense que ça peut être utile pour travaillé le dénivelé, et puis d'après certains magazines spécialisés c'est un bon complément, moi je ne vois qu'un seul inconvénient c'est la place que ça prend...et encore moi j'ai un petit modèle

Je dois vous laisser ce matin je dois faire une petite séance de squat, donc je vais aller m’échauffer sur mon petit vélo elliptique
 
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