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SUJET: 1er marathon
   31/12/12 à 16:53 #207178
aubrey16
Junior Boarder
Messages: 34
graphgraph
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 1er marathon
Bonjour,

j'ai 31 ans et je cours régulièrement depuis 4 ans et je voulais faire le marathon du Futuroscope le 26 Mai 2013 et je voudrais savoir quand je dois débuter mon entrainement pour le marathon et que me conseillez-vous?

Je vous souhaite un bon réveillons et attends vos réponses
 
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   31/12/12 à 17:35 #207192
ChristoFF68
Platinum Boarder
Messages: 466
graphgraph
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 Re: 1er marathon
salut
sur ce site tu trouveras des plans de 8 10 12 ou 14 semaines
à toi de voir celui qui te correspond le mieux
 
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   31/12/12 à 17:42 #207193
fl001203
Platinum Boarder
Messages: 899
graphgraph
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 Re: 1er marathon
Bonjour aubrey16,


Le premier conseil sera de terminer cette distance mythique.

Ensuite, tu trouveras sur ce site une mine d'informations concernant les entrainements et les plans.
Les plans pour préparer le marathon sont disponibles et gratuit sur l'onglet PLANS.

Selon ton choix et ton objectif, tu choisis le nombre de semaine et séances........ et c'est parti.

Si pour répondre plus précisément à ta question, ton plan devra commencer vers le mois de mars début ou mi-mars.

Bon réveillon
 
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