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Entrainement hivernal pour semi de Paris
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SUJET: Entrainement hivernal pour semi de Paris
   05/02/10 à 16:06 #39955
tomy29
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graphgraph
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 Re:Entrainement hivernal pour semi de Paris
Je me suis pris une poudre Isostar à diluer, je ne sais pas si ca fait du bien, mais c'est bon au goût déjà

Autre question : J'ai fait une sortie longue hier (1h30 et 30min à 80%), j'ai utilisé la formule de Karvonen pour calculer les 80%, mais je n'ai pas réussi à tenir les 30 min à 80%, trop dur! j'avais l'impression de sprinter.
Donc je me demande si Karvonen il me surestime pas un peu!!! non??
 
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   05/02/10 à 20:43 #39966
gilles
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graph
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 Re:Entrainement hivernal pour semi de Paris
tomy29 écrit:
[quote]Autre question : J'ai fait une sortie longue hier (1h30 et 30min à 80%), j'ai utilisé la formule de Karvonen pour calculer les 80%, mais je n'ai pas réussi à tenir les 30 min à 80%, trop dur! j'avais l'impression de sprinter.
Donc je me demande si Karvonen il me surestime pas un peu!!! non??[/quote]
Dans ce cas là reste sur la formule "classique ".
Les sensations doivent être prioritaire par rapport à l'utilisation ou non de karvonen
 
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   06/02/10 à 17:00 #40001
tomy29
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 Re:Entrainement hivernal pour semi de Paris
Ok,
sur un semi en compétition, a quelle % de fcm est on généralement?
 
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   07/02/10 à 11:24 #40041
magaff
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 Re:Entrainement hivernal pour semi de Paris
la moyenne est d'environ 90% de ta fcm mais pour être plus prudent entre 85%et90% cela dépend de chacun
 
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   07/02/10 à 15:19 #40052
tomy29
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 Re:Entrainement hivernal pour semi de Paris
ok, alors effectivement, il faut que j'oublie Karvonen, parce que je ne pourrai jamais tenir 90% plus d'un quart d heure.
Merci.
 
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   07/02/10 à 22:02 #40112
FredX
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 Re:Entrainement hivernal pour semi de Paris
A 90% de FCM je ne suis pas sur qu'il y ait grande différence entre Karvonen et calcul classique...
 
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   08/02/10 à 14:31 #40165
magaff
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 Re:Entrainement hivernal pour semi de Paris
pour moi cela fait 6 puls et à ce rythme ce fait une boone différence
 
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   08/02/10 à 15:27 #40173
tomy29
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 Re:Entrainement hivernal pour semi de Paris
Je la sens un peu aussi la différence.
enfin, a 85%, parce que pas osé aller a 90% avec karvonen, je veux rester en vie jusqu'au semi dans un mois.
 
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   08/02/10 à 16:34 #40177
seb.briet
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 Re:Entrainement hivernal pour semi de Paris
pour moi
90% FC max = 169
90% karvonen = 174

la différence n'est pas énorme, c'est surtout pour l'EF que ca change
 
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   08/02/10 à 17:28 #40182
tomy29
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 Re:Entrainement hivernal pour semi de Paris
Dans la théorie ca ne semble pas énorme, mais je trouve que dans la pratique on sent vraiment la différence. Surtout sur un effort prolongé.
 
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