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Tutoriel n°3 - Créer son plan d'entrainement

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gilles a créé le sujet : Tutoriel n°3 - Créer son plan d'entrainement

** Ce sujet traite du contenu de l'article: Tutoriel n°3 - Créer son plan d'entrainement **

#143804

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gilles a répondu au sujet : Re: Tutoriel n°3 - Créer son plan d'entrainement

3 eme tutoriel de la série: "comment créer un plan de A à z et renseigner le contenu des séances"
Bon visionnage à toutes et tous ;)
#143805

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AtomHeart a répondu au sujet : Re: Tutoriel n°3 - Créer son plan d'entrainement

Je crois qu'il ne reste plus qu'à fermer le forum du carnet d'entrainement maintenant Gilles... Ce tutoriel est tellement complet que je ne vois pas comment il pourrait encore y avoir des questions après avoir vu la vidéo :laugh:

Merci beaucoup pour le travail accompli.
#143808

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padawann a répondu au sujet : Re: Tutoriel n°3 - Créer son plan d'entrainement

ola !

à quoi ou comment se sert on de l'onglet semaine situé en face de la ligne objectif intermédiaire ?

merci
#144213

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gilles a répondu au sujet : Re: Tutoriel n°3 - Créer son plan d'entrainement

Padawann écrit:

à quoi ou comment se sert on de l'onglet semaine situé en face de la ligne objectif intermédiaire ?

Pour indiquer à combien de semaine se situe ton objectif intermédiaire : à une semaine (S-1), à deux semaines (S-2), ect....
#144488

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padawann a répondu au sujet : Re: Tutoriel n°3 - Créer son plan d'entrainement

gilles écrit:

Padawann écrit:

à quoi ou comment se sert on de l'onglet semaine situé en face de la ligne objectif intermédiaire ?

Pour indiquer à combien de semaine se situe ton objectif intermédiaire : à une semaine (S-1), à deux semaines (S-2), ect....


tout simplement :o)
#144511

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caledonia69 a répondu au sujet : Re: Tutoriel n°3 - Créer son plan d'entrainement

bonjour ,
dans les donnees personnelles dans la case de notre VMA il y a des temps sur les cotés...... c'est quoi???merci de m'expliquer... :)
#170066

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rycker a répondu au sujet : Re: Tutoriel n°3 - Créer son plan d'entrainement

Lorsque tu telecharges un plan du site , il y a certaines séances ou l'on effectue de la VMA (jamais dans ceux des debutants ni dans ceux finir un 10, un semi ..)

Lors de ces fameuses seances tu dois faire des series style 2 *10*200 m ou 3* 45'' par exemple

Ton tableau te donnes donc directement le temps que tu dois realiser pour tes 200m (48') ou la distance a parcourir pour tes 45' (183m) ce qui est bien pratique .

;)
#170071

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caledonia69 a répondu au sujet : Re: Tutoriel n°3 - Créer son plan d'entrainement

non mais en fait le souci c tu vois sur la video tutoriel dans le tableau VMA 18km/h il ya a ca de marqué sur la ligne du dessous:

30" 157m 18,9km/h (3'10") et en fait c'est le 3'10" qui me gene je ne comprends pas ca signification et il n'y a pas un chiffre entre parenthese a chaque ligne...que veulent dire c'est temps??? :huh:

:laugh:
#170073

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deru84 a répondu au sujet : Re: Tutoriel n°3 - Créer son plan d'entrainement

caledonia69 écrit:

non mais en fait le souci c tu vois sur la video tutoriel dans le tableau VMA 18km/h il ya a ca de marqué sur la ligne du dessous:

30" 157m 18,9km/h (3'10") et en fait c'est le 3'10" qui me gene je ne comprends pas ca signification et il n'y a pas un chiffre entre parenthese a chaque ligne...que veulent dire c'est temps??? :huh:

:laugh:


3'10'' signifie l'allure à laquelle tu dois courir, c'est à dire 3min10sec au km. Ce qui est égal à une vitesse de 18,9km/h.
Vitesse = km/h
Allure = min/km

;)
#170079

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