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Marathon de stockholm 2013

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domsandra
domsandra
  FCM  190
  FCR  48
  VMA  17.5
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  01:34:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : MarathonEn cours
  Nbr semaines16
  Nbr séances3
  Objectif chrono03:30:00
  Début plan11/02/2013
  Date de la course01/06/2013
 
Bilan du plan : 0.00 km00:00:000/48 séances


Prochaine séance : Footing endurance : Footing 45'

Données personnelles
 
FCM190% Karvonen
FCR48
60 %114 133
65 %123 140
70 %133 147
75 %142 154
80 %152 161
85 %161 168
90 %171 175
95 %180 182
VMA 17.5 km/h(3'25")
30"153 m18.4 km/h(3'15")
45"229 m18.4 km/h
1'291 m17.5 km/h(3'25")
200m39"18.4 km/h
300m1'1"17.5 km/h
400m1'26"16.6 km/h(3'36")
500m1'48"16.6 km/h
600m2'9"16.6 km/h
800m2'53"16.6 km/h
AS Objectif12.06 km/h
500m2'29"    
1000m4'58"    
2000m9'57"    
3000m14'55"    
1'200m    
3'602m    
5'1004m    
8'1607m    
10'2009m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS2113.47 km/h
1000m4'27"    
2000m8'54"    
3000m13'21"    
4000m17'49"    
8'1795m    
10'2244m    
15'3367m    
20'4489m    
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon