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Calcul de la vitesse moyenne sur une séance de course à pied

Ce logiciel permet de calculer la moyenne de l'ensemble de vos efforts lors d'une séance d'entrainement. La distance indiquée peut être très courte .

Dans le cas de chiffres décimaux, utiliser le point et non la virgule. Exemple: 0.2km pour 200m

Possibilité d'ajouter ou de supprimer un effort en cliquant sur le signe "+" ou sur la croix "X"

' " km
' "  / km

(ou 0 km/h)

 
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Re: Calculer allure moyenne de vos séances entrainement
Nov 18 2014 16:51:26
Bonjour,


Merci pour ce super logiciel qui permet effectivement de faire une moyenne très précise après une séance constituée de nombreuses répétitions !

Après une séance de 8 x 600m (récup 1'), j'ai une moyenne à 3'04/km.
Ces 600m sont théoriquement courus à 93% de VMA... Puis-je en tirer une estimation fiable de ma VMA, soit entre 20.5 km/h et 21km/h ? ... ou est-ce une séance pas assez significative pour estimer ma vma ?

D'avance merci !
#341174
Re: Calculer allure moyenne de vos séances entrainement
Sep 19 2010 10:28:31
massinissa écrit:
3' 25" pour 1km( VMA longue), sinon 4'40 en Semi , ca veut dire quoi? comment doit-je m'entrainer? merci

un peu plus long et explicatif ça peut etre cool pour un 1er message si tu veux qu'on t'aide , non ?
#59870
Re: Calculer allure moyenne de vos séances entrainement
Sep 17 2010 19:18:35
massinissa écrit:
3' 25" pour 1km( VMA longue), sinon 4'40 en Semi , ca veut dire quoi? comment doit-je m'entrainer? merci
Les 3'25'' est ce sur un seul ou plusieurs 1000m ?
Car si c'est dans le cadre d'une séance de VMA longue, ça veut dire que tu as une VMA située entre 19 et 19,5 km/h. Les 1000m étant courus logiquement à environ 90% de ta VMA

Ce qui sur semi te permet d'espérer de tenir un allure supérieure à 12,9km/h.
#59779
Re: Calculer allure moyenne de vos séances entrainement
Sep 17 2010 14:28:56
Peux tu développer un peu plus ta question ???
#59728
Re: Calculer allure moyenne de vos séances entrainement
Sep 17 2010 14:23:34
3' 25" pour 1km( VMA longue), sinon 4'40 en Semi , ca veut dire quoi? comment doit-je m'entrainer? merci
#59725
Re: Calculer allure moyenne de vos séances entrainement
Sep 17 2010 08:33:27
yeah cool !

et de rien avec plaisir !
#59673
Re: Calculer allure moyenne de vos séances entrainement
Sep 16 2010 21:19:16
Un grand merci à Cyril pour ce nouveau logiciel de calcul.

Ainsi quelque soit le nombre de répétitions et la durée des efforts, vous pouvez désormais calculer la vitesse moyenne sur l'ensemble de votre séance
#59662

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