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dive_and_ride
814
hors ligne
2 ans
3 heures
45 jours
787

Pseudo

dive_and_ride

Présentation

Daniel
49
environ 13
194
3 ou 4
Fin décembre 2011
Non
Philippines, France
Instructeur de plongée / Logisticien CICR
Davao / Vanves
-
Philippines, France
www.conseils-courseapied.com/forum/35-forum-libres-echanges/209254-merrell-road-glove.html
www.daniel-plongee.fr
Identifiant Garmin: idem CCAP

Records

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55'39" La Robinsonnaise 05/2013
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2014 = ?
2013 = 937km
2012 = 505km
2011 = 17km ;)

Matériels

* New Balance Minimuz Hi-Rez
ex Merrell Road Glove
ex-Nike Pegasus 28
* Nike Free 3.0 v4 iD (marche en ville)
* Under Armor Speed Form RC (marche en ville)
-
Nike Veste Elements Shield
Nike divers tee shirt dry fit
Nike Cuissard 8 Tech x 3
Garmin 610 avec HRM codé Decathlon
H2O! Pinard rouge! Vodka pamplemousse!
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Résultats

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25 mai 2013
La Robinsonnaise
55’39" temps officiel
Scratch: 340/410
Cat: 81/87
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CV

25 mai 2013: La Robinsonnaise
55’39" temps officiel
Scratch: 340/410
Cat: 81/87
Plongée
Course moto
Roller (quad)
Tennis
PADI Instructeur (MSDT)
Global Underwater Explorers F-Tec
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Objectifs

9- 2014 entretien & 1000km annuel
8- Finir un 10km en - 55mn 10km Houilles (abandonné)
7- Finir un 10km en - 58mn La Robinsonnaise (terminé)
6- Adaptation chaussure minimaliste + entretien 2013 (terminé)
5- Finir un 10km (abandonné)
4- Entretien 2 x 1h /semaine en ajout 3ème séance (terminé)
3- 2 x 1h / semaine (terminé)
2- 2 x 45mn / semaine (terminé)
1- 30mn de course non stop (terminé)

Agenda

Liste des événements auxquels l'utilisateur est enregistré
Aucun événement
Nom Région Ville Date épreuve

Carnet

Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
[En cours] 2014 Entretien 02 Entretien 26 31/12/2014 
[Terminé] 2014 Entretien 01 Entretien 26 29/06/2014 
[Terminé] 2013 Entretien 02 Entretien 26 31/12/2013 
[Abandonné] Plan 10km Houilles 10 km 10 29/12/2013 
[Terminé] 2013 Transition minimaliste entretien 01 Entretien 26 30/06/2013 
[Terminé] Plan 10km Robinsonnaise 10 km 12 25/05/2013 
[Abandonné] Plan finir 10km 10 km 10 22/02/2013 
[Terminé] 2012 Entretien Entretien 12 31/12/2012 
[Terminé] Objectif 45' Débutant 26 01/10/2012 
[Terminé] Objectif 1h Débutant 16/09/2012 
[Terminé] Début Débutant 12 07/03/2012