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dive_and_ride
904
en ligne
2 ans
26 minutes
3 mois
799

Pseudo

dive_and_ride

Présentation

Daniel
49
environ 13
194
3 ou 4
Fin décembre 2011
Non
Philippines, France
Instructeur de plongée / Logisticien CICR
Davao / Vanves
-
Philippines, France
www.conseils-courseapied.com/forum/35-forum-libres-echanges/209254-merrell-road-glove.html
www.daniel-plongee.fr
Identifiant Garmin: idem CCAP

Records

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55'39" La Robinsonnaise 05/2013
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2014 = ?
2013 = 937km
2012 = 505km
2011 = 17km ;)

Matériels

* New Balance Minimuz Hi-Rez
ex Merrell Road Glove
ex-Nike Pegasus 28
* Nike Free 3.0 v4 iD (marche en ville)
* Under Armor Speed Form RC (marche en ville)
-
Nike Veste Elements Shield
Nike divers tee shirt dry fit
Nike Cuissard 8 Tech x 3
Garmin 610 avec HRM codé Decathlon
H2O! Pinard rouge! Vodka pamplemousse!
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Résultats

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25 mai 2013
La Robinsonnaise
55’39" temps officiel
Scratch: 340/410
Cat: 81/87
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CV

25 mai 2013: La Robinsonnaise
55’39" temps officiel
Scratch: 340/410
Cat: 81/87
Plongée
Course moto
Roller (quad)
Tennis
PADI Instructeur (MSDT)
Global Underwater Explorers F-Tec
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Objectifs

9- 2014 entretien & 1000km annuel
8- Finir un 10km en - 55mn 10km Houilles (abandonné)
7- Finir un 10km en - 58mn La Robinsonnaise (terminé)
6- Adaptation chaussure minimaliste + entretien 2013 (terminé)
5- Finir un 10km (abandonné)
4- Entretien 2 x 1h /semaine en ajout 3ème séance (terminé)
3- 2 x 1h / semaine (terminé)
2- 2 x 45mn / semaine (terminé)
1- 30mn de course non stop (terminé)

Agenda

Liste des événements auxquels l'utilisateur est enregistré
Aucun événement
Nom Région Ville Date épreuve

Carnet

Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
2015 Entretien 01 Entretien 26 05/07/2015 
[En cours] 2014 Entretien 02 Entretien 26 03/01/2015 
[Terminé] 2014 Entretien 01 Entretien 26 29/06/2014 
[Terminé] 2013 Entretien 02 Entretien 26 31/12/2013 
[Abandonné] Plan 10km Houilles 10 km 10 29/12/2013 
[Terminé] 2013 Transition minimaliste entretien 01 Entretien 26 30/06/2013 
[Terminé] Plan 10km Robinsonnaise 10 km 12 25/05/2013 
[Abandonné] Plan finir 10km 10 km 10 22/02/2013 
[Terminé] 2012 Entretien Entretien 12 31/12/2012 
[Terminé] Objectif 45' Débutant 26 01/10/2012 
[Terminé] Objectif 1h Débutant 16/09/2012 
[Terminé] Début Débutant 12 07/03/2012