Page du profil de dep1703
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| 3025 | |
| hors ligne | |
| 3 ans | |
| 2 jours | |
| 2 jours | |
| 1702 |
Pseudo
| dep1703 |
Présentation
| Cyril | |
| 34 | |
| 19 | |
| 188 | |
| 4/5 par semaine | |
| 08/2010 | |
| Team CCAP.com | |
| Meyreuil | |
| - | |
| Meyreuil | |
| 13590 | |
| France | |
| www.conseils-courseapied.com/forum/24-suivi-des-membres/87667-suivi-preparation-semi-du-pays-d-aix | |
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Records
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| 36min25s - 2013
37min50s - 2012 41min15s - 2011 |
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| 1h26min20s - 2012
1h27min53s - 2011 |
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| 2h58min06s - 2013 (Mars)
2h58min58s - 2012 (Octobre) 3h07min12s - 2012 (Mars) |
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| Marseille -Cassis : 1h17min17s - 2012
20 km : 1h26min05s - 2010 |
Matériels
| Skechers GoRun
Brooks Pure Connect Saucony Kinavara |
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| Asics Fuji ES | |
| Kalenji
Skins Asics |
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| Garmin 610 | |
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| Gel Décathlon |
Résultats
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| 26.09.2010 - CARRO-CARRY : 14.2 km, 1h02min29s (312/1615)
30.10.2010 - MARSEILLE-CASSIS : 20.3 km, 1h37min50s (1826/13090) 28.11.2010 - 20 KM DE MONTPELLIER : 20 km, 1h26min05s (135/993) |
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| 02.01.2011 - LA FUVELAINE : 12.8 km, 265 D+, 58min27s (65/326)
30.01.2011 - TOUR PEDESTRE DE CARNOUX : 11 km, 245 D+, 49min58s (84/451) 26.02.2011 - TRAIL SAUTA ROC : 26 km , 1200 D+, 2h51min38s (160/481) 20.03.2011 - COURSE DU COEUR AIX : 11,5 km, 195 D+, 130 D-, 50min32s (21/112) 17.04.2011 - SEMI MARATHON DE MARSEILLE , 1h30min39s (1h32min19s) (134/1840) 15.05.2011 - SEMI MARATHON D'AIX, 280 D+, 1h33min06s (1h34min04) (138/1194) 12.06.2011 - COURSE DE LA St ANTOINE MEYREUIL : 11 km, 210 D+, 46min36s (30/202, 1er Meyreuillais) 18.06.2011 - BANDOL CLASSIC : 12.5 km, 210 D+, 58min16s (125/1002) 25.06.2011 - NOCTURNE DE PUYRICARD : 10 km, 41min17s (89/648) 24.07.2011 - JURASSIC TRAIL: 24 km, 600 D+, 2h05min05s (38/147) 10.09.2011 - COURSE DE L'AIX S'ELANCE : 10,3 km, 171 D+, 43min (50/498) 02.10.2011 - SEMI MARATHON DE SOMMIERES, 1h27min53s (16/367) 30.10.2011 - MARSEILLE - CASSIS, 20.3 km, 1h24min51s (1h25min31s) (359/13588) |
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| 08.01.2012 - PROM CLASSIC NICE : 10 km, 37min50s (38min16s) (391/6182)
29.01.2012 - TRAIL COUTACH : 27 km, 850 D+, 2h36min59s (46/469) 26.02.2012 - SEMI MARATHON DE CANNES, 1h28min15s (163/1191) 25.03.2012 - MARATHON DE MARSEILLE, 3h07min12s (3h07min32s) (55/951) 01.05.2012 - 10 KM DU CONSEIL GENERAL MARSEILLE, 38min04s (38min11s) (99/983) 13.05.2012 - SEMI MARATHON D'AIX, 309 D+, 1h26min20s (26/768) 09.06.2012 - COURSE DE LA St ANTOINE MEYREUIL - 11 km, 210 D+, 44min34s (19/224, 1er Meyreuillais) 30.06.2012 - NOCTURNE DE PUYRICARD : 10 km, 39min34s (44/742) 28.07.2012 - MARTIGUES CARRO : 16,4 km, 203 D+, 1h08min04s (49/780) 07.10.2012 - MARATHON DE LYON, 2h58min56s (2h59min31s) (21/923) 28.10.2012 - MARSEILLE - CASSIS, 20 km, 1h17min17s (1h17min30s) (156/12523) 25.11.2012 - L'EGUILLIENNE : 10 km, 38min56s (18/663) |
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| 06.01.2013 - PROM CLASSIC NICE : 10 km, 36min25s (36min44s) (269/6385)
10.02.2013 - COLLINE DU BERGER COUDOUX : 13 km, 249 D+, 50min18s (13/460) 24.03.2013 - MARATHON DE MARSEILLE, 2h58min06s (2h58min38s) (32/1048) 13.04.2013 - 10 KM DE LA CABRO D'OR, 37min43s (38min25s) (30/268) 01.05.2013 - 10 KM DU CONSEIL GENERAL MARSEILLE, 36min42s (36min47s) (70/1116) 12.05.2013 - SEMI MARATHON D'AIX, 353 D+, 1h26min27s (10/677, 3ème SH) 16.06.2013 - MARATHON DU LAC DU DER, 2h58min19s (10/361, 1er SH) |
CV
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| Maîtrise STAPS | |
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Objectifs
| Objectifs 2011 :
- Semi marathon en 1h30 : FAIT - Marseille Cassis en 1h30 : FAIT Objectifs 2012 : - 10 km en 38'45 : FAIT --> 37'30 ? - Semi marathon en 1h27 : FAIT --> 1h24 ? - Marathon en 3h08 : FAIT --> 3h00 ? --> FAIT (2h58) Objectifs 2013 - 10 km en 36'30 --> FAIT --> 35'59? - Semi marathon en 1h20'30" - Marathon en 2h53' |
Agenda
Liste des événements auxquels l'utilisateur est enregistré
| Nom | Région | Ville | Date épreuve |
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Carnet
Liste des plans d'entrainement
| Nom du plan | Distance | Semaines | Séances | Date |
|---|---|---|---|---|
| Marathon du Lac du Der 2013 | Marathon | 12 | 5 | 16/06/2013 |
| Marathon de Marseille 2013 | Marathon | 11 | 5 | 24/03/2013 |
| Prom' Classic Nice 2013 | 10 km | 10 | 5 | 06/01/2013 |
| Marseille-Cassis 2012 | 20 km | 3 | 4 | 28/10/2012 |
| Marathon de Lyon | Marathon | 14 | 5 | 07/10/2012 |
| 10 km de Puyricard | 10 km | 7 | 5 | 30/06/2012 |
| Semi marathon du Pays d'Aix 2012 | Semi-marathon | 6 | 5 | 13/05/2012 |
| Marathon de Marseille 2012 | Marathon | 12 | 5 | 25/03/2012 |
| Prom' Classic Nice 2012 | 10 km | 8 | 5 | 08/01/2012 |
| Plan intemédiaire | Reprise | 1 | 2 | 13/11/2011 |
| Du semi de Sommières à Marseille-Cassis | 20 km | 12 | 4 | 30/10/2011 |
| Reprise été | Entretien | 6 | 4 | 07/08/2011 |
| Vers le 10 km | 10 km | 6 | 4 | 25/06/2011 |
| Semi marathon du Pays d'Aix 2011 | Semi-marathon | 11 | 4 | 15/05/2011 |
| Préparation Saison | Reprise | 11 | 3 | 20/02/2011 |
| Entretien - 20 km de Montpellier | 20 km | 4 | 3 | 28/11/2010 |