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dep1703
4196
hors ligne
6 ans
2 jours
4 mois
1999

Présentation

Cyril
36
35
20 (11/2013) - 19,4 (01/2013)
183
4 à 6 par semaine
08/2010
Team CCAP.com
Meyreuil
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Meyreuil
13590
France
www.conseils-courseapied.com/forum/24-suivi-des-membres/87667-suivi-preparation-semi-du-pays-d-aix
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Records

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36min11s - 2013
37min50s - 2012
41min15s - 2011
1h18min09s - 2014
1h26min20s - 2012
1h27min53s - 2011
2h58min06s - 2013 (Mars)
2h58min58s - 2012 (Octobre)
3h07min12s - 2012 (Mars)
Marseille -Cassis : 1h17min17s - 2012
20 km : 1h26min05s - 2010

Matériels

Adidas Adios Boost
Saucony Kinavara
Asics Fuji ES
Kalenji
Skins
Asics
Garmin 610
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Gel Décathlon

Résultats

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26.09.2010 - CARRO-CARRY : 14.2 km, 1h02min29s (312/1615)
30.10.2010 - MARSEILLE-CASSIS : 20.3 km, 1h37min50s (1826/13090)
28.11.2010 - 20 KM DE MONTPELLIER : 20 km, 1h26min05s (135/993)
02.01.2011 - LA FUVELAINE : 12.8 km, 265 D+, 58min27s (65/326)
30.01.2011 - TOUR PEDESTRE DE CARNOUX : 11 km, 245 D+, 49min58s (84/451)
26.02.2011 - TRAIL SAUTA ROC : 26 km , 1200 D+, 2h51min38s (160/481)
20.03.2011 - COURSE DU COEUR AIX : 11,5 km, 195 D+, 130 D-, 50min32s (21/112)
17.04.2011 - SEMI MARATHON DE MARSEILLE , 1h30min39s (1h32min19s) (134/1840)
15.05.2011 - SEMI MARATHON D'AIX, 280 D+, 1h33min06s (1h34min04) (138/1194)
12.06.2011 - COURSE DE LA St ANTOINE MEYREUIL : 11 km, 210 D+, 46min36s (30/202, 1er Meyreuillais)
18.06.2011 - BANDOL CLASSIC : 12.5 km, 210 D+, 58min16s (125/1002)
25.06.2011 - NOCTURNE DE PUYRICARD : 10 km, 41min17s (89/648)
24.07.2011 - JURASSIC TRAIL: 24 km, 600 D+, 2h05min05s (38/147)
10.09.2011 - COURSE DE L'AIX S'ELANCE : 10,3 km, 171 D+, 43min (50/498)
02.10.2011 - SEMI MARATHON DE SOMMIERES, 1h27min53s (16/367)
30.10.2011 - MARSEILLE - CASSIS, 20.3 km, 1h24min51s (1h25min31s) (359/13588)
08.01.2012 - PROM CLASSIC NICE : 10 km, 37min50s (38min16s) (391/6182)
29.01.2012 - TRAIL COUTACH : 27 km, 850 D+, 2h36min59s (46/469)
26.02.2012 - SEMI MARATHON DE CANNES, 1h28min15s (163/1191)
25.03.2012 - MARATHON DE MARSEILLE, 3h07min12s (3h07min32s) (55/951)
01.05.2012 - 10 KM DU CONSEIL GENERAL MARSEILLE, 38min04s (38min11s) (99/983)
13.05.2012 - SEMI MARATHON D'AIX, 309 D+, 1h26min20s (26/768)
09.06.2012 - COURSE DE LA St ANTOINE MEYREUIL - 11 km, 210 D+, 44min34s (19/224, 1er Meyreuillais)
30.06.2012 - NOCTURNE DE PUYRICARD : 10 km, 39min34s (44/742)
28.07.2012 - MARTIGUES CARRO : 16,4 km, 203 D+, 1h08min04s (49/780)
07.10.2012 - MARATHON DE LYON, 2h58min56s (2h59min31s) (21/923)
28.10.2012 - MARSEILLE - CASSIS, 20 km, 1h17min17s (1h17min30s) (156/12523)
25.11.2012 - L'EGUILLIENNE : 10 km, 38min56s (18/663)
06.01.2013 - PROM CLASSIC NICE : 10 km, 36min25s (36min44s) (269/6385)
10.02.2013 - COLLINE DU BERGER COUDOUX : 13 km, 249 D+, 50min18s (13/460)
24.03.2013 - MARATHON DE MARSEILLE, 2h58min06s (2h58min38s) (32/1048)
13.04.2013 - 10 KM DE LA CABRO D'OR, 37min43s (38min25s) (30/268)
01.05.2013 - 10 KM DU CONSEIL GENERAL MARSEILLE, 36min42s (36min47s) (70/1116)
12.05.2013 - SEMI MARATHON D'AIX, 353 D+, 1h26min27s (10/677, 3ème SH)
16.06.2013 - MARATHON DU LAC DU DER, 2h58min19s (10/361, 1er SH)
29.06.2013 - NOCTURNE DE PUYRICARD : 10 km, 38min10s (38/731)
01.09.2013 - TOUR PEDESTRE PUYLOUBIER : 12.5 km, 47min27s (9/262, 4eme SH)
14.09.2013 - COURSE DE L'AIX S'ELANCE : 10 km, 148 D+, 37min19s (21/621, 11eme SH)
21.09.2013 - COURSE DES VENDANGES PUYRICARD : 10 km, 97 D+, 38min11s (12/282, 4eme SH)
06.10.2013 - 10 KM PROVENCE LUBERON : 10 km, 125 D+, 36min11s (6/679, 3ème SH)
27.10.2013 - MARSEILLE - CASSIS, 20 km, 1h17min36s (1h17min37s) (102/14481)
09.11.2013 - CROSS COURT PLAN DE CUQUES, 5 km, 17min17s (1/54)
24.11.2013 - L'EGUILLIENNE : 10 km, 36min49s (11/638)
15.12.2013 - CROSS MARSEILLE MEDITERRANEE : 9.45 km, 34min04s (49/92)
05.01.2014 - LA FUVELAINE : 6.5 km, 23min17s (6/311, 2ème SH)
12.01.2014 - BOUCLE GARDANNAISE : 7 km, 27min09s (3/205)
23.02.2014 - SEMI MARATHON DE CANNES, 1h18min09s (22/1102)

CV

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Maîtrise STAPS
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Objectifs

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Agenda

Liste des événements auxquels l'utilisateur est enregistré
Aucun événement
Nom Région Ville Date épreuve

Carnet

Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
20 km Aix en Provence 20 km 10 17/04/2016 
Trail Coutach Trail 13 07/02/2016 
Marathon Nice-Cannes Marathon 08/11/2015 
100km de Millau Autre 22 26/09/2015 
Semi marathon de Nice 2015 Semi-marathon 11 26/04/2015 
Inter régionaux cross PACA Cross 16 08/02/2015 
Marathon de Reims 2014 Marathon 15 19/10/2014 
10 km de Puyricard 2014 10 km 28/06/2014 
Marathon d'Annecy 2014 Marathon 27/04/2014 
Du cross au semi de Cannes Semi-marathon 17 23/02/2014 
Marseille-Cassis 2013 20 km 19 27/10/2013 
Marathon du Lac du Der 2013 Marathon 12 16/06/2013 
Marathon de Marseille 2013 Marathon 11 24/03/2013 
Prom' Classic Nice 2013 10 km 10 06/01/2013 
Marseille-Cassis 2012 20 km 28/10/2012 
Marathon de Lyon Marathon 14 07/10/2012 
10 km de Puyricard 10 km 30/06/2012 
Semi marathon du Pays d'Aix 2012 Semi-marathon 13/05/2012 
Marathon de Marseille 2012 Marathon 12 25/03/2012 
Prom' Classic Nice 2012  10 km 08/01/2012 
Plan intemédiaire  Reprise 13/11/2011 
Du semi de Sommières à Marseille-Cassis 20 km 12 30/10/2011 
Reprise été Entretien 07/08/2011 
Vers le 10 km 10 km 25/06/2011 
Semi marathon du Pays d'Aix 2011 Semi-marathon 11 15/05/2011 
Préparation Saison Reprise 11 20/02/2011 
Entretien - 20 km de Montpellier 20 km 28/11/2010