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Marathon de Paris 2013

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Cyr!lus
Cyr!lus
  FCM  198
  FCR  0
  VMA  13.5
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  01:49:49
  Record 42 km  04:09:40

Calendrier CCAP
  Distance : MarathonEn cours
  Nbr semaines16
  Nbr séances3
  Objectif chrono04:00:00
  Chrono réalisé04:09:40
  Début plan31/12/2012
  Date de la course07/04/2013
 
Bilan du plan : 499.86 km50:44:1441/48 séances


Dernière séance : le 07/04/2013 Compétition à objectif : Marathon - 04:09:40 pour 42.57km

Prochaine séance : Footing endurance : Footing 50'

Données personnelles
 
FCM198
60 %118 
65 %128 
70 %138 
75 %148 
80 %158 
85 %168 
90 %178 
95 %188 
100 %198 
VMA 13.5 km/h(4'26")
30"118 m14.2 km/h(4'13")
45"177 m14.2 km/h
1'225 m13.5 km/h(4'26")
200m50"14.2 km/h
300m1'20"13.5 km/h
400m1'52"12.8 km/h(4'40")
500m2'20"12.8 km/h
600m2'48"12.8 km/h
800m3'44"12.8 km/h
AS Objectif10.55 km/h
500m2'50"    
1000m5'41"    
2000m11'22"    
3000m17'03"    
1'175m    
3'527m    
5'879m    
8'1406m    
10'1758m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS2111.53 km/h
1000m5'12"    
2000m10'24"    
3000m15'36"    
4000m20'49"    
8'1537m    
10'1921m    
15'2882m    
20'3842m    
AS4210.14 km/h
1000m5'55"    
3000m17'45"    
4000m23'40"    
5000m29'35"    
10'1690m    
15'2535m    
20'3380m    
30'5070m