Connection
course à pied running trail
Team Votre profil
Page du profil de CHRIS55
CHRIS55
2304
hors ligne
2 ans
107 minutes
8 mois
3489

Pseudo

CHRIS55

Présentation

CHRISTOPHE
43
16
192
3 par semaines
FEVRIER 2012
sans
MEUSE
-
-
55170
-
www.conseils-courseapied.com/forum/24-suivi-des-membres/174571-plan-garder-la-forme/Page-49.html
christoshop.skyrock.com/1.html
POIDS:
Le 23 juin 2012 68KG 200
Le 1 decembre 2012 63kg700
Le 25 mai 2013 63.4 kg

Records

Mai 2013 : 22'20
2012 : simulation 10kms 51'36
Mai 2013 : saint dizier 10km 45' (194/461)
-
-
Septembre 2013 : la Forestiere 14 km :1h10'30 " ( 32/82 )
Novembre 2013 : la Barisienne 9km : 38'37"
Decembre 2013: la Tram'v 16.400km : 1h19'37"

Matériels

Adidas
Kalenji XT3
-
garmin 410
-
-

Résultats

-
-
-
-
simulation sur 10 kms : 51'36"
sur 5kms : 24'19 "
Mai: 5 KM en 22'20"
Mai 2013 : 10 km de SAINT DIZIER 45'
Septembre 2013 : 14km la Forestière : 1h10'30"
Novembre 2013: 9km la Barisienne: 38'37
Decembre2013:16.400km la Tram'v :1h19'37"
Avril : Trail Urbain des Ducs 12km ; 1h06'18" ( 62/138)

CV

1993 : 12 kms en 53'35
1994: marathon en 4h
1996 : 7.6 kms en 31'46
1996 : 10kms en 43'25
1996 : semi en 1h45' environ
2013: Mai : saint dizier 10km 45' (194/461)
2013: Septembre : la Forestiere 14 km :1h10'30 " ( 32/82 )
2013:Novembre : la Barisienne 9km 38'37" ( 51/172)
2013: Decembre : la Tram 'v 16.400km 1h19'37 (86/341)
2014 : Avril : Trail Urbain des Ducs 12km ; 1h06'18" ( 62/138)
le foot
-
-
-

Objectifs

50' sur 10kms / RÉUSSI 45' OK
MAINTENANT PASSER SOUS LES 44 '
AMÉLIORER MES RATIOS EN EF .......

Agenda

Liste des événements auxquels l'utilisateur est enregistré
Aucun événement
Nom Région Ville Date épreuve

Carnet

Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
LA TRAM V  Course Nature 22/12/2014 
LA BARISIENNE 10 km  10 km 11 29/11/2014 
LA FORESTIERE 14km Course Nature 12/09/2014 
ENTRETIEN AVANT NOUVEL OBJECTIF  Entretien 15 31/08/2014 
SAINT DIZIER 10 km 10/05/2014 
Entretien en attendant mon 10 km Entretien 16/03/2014 
Reprise 2014 Reprise 28/02/2014 
ENTRETIEN fin d'année  Entretien 31/01/2014 
LA TRAM V Course Nature 15/12/2013 
ENTRE 2 COURSES  Entretien 20/10/2013 
LA FORESTIERE  Course Nature 10 15/09/2013 
ENTRETIEN AVANT NOUVEL OBJECTIF  Entretien 07/07/2013 
10KM DE SAINT DIZIER 10 km 10 11/05/2013 
INITIATION VMA Initiation VMA 03/03/2013 
DEBUT ANNEE 2013 REPRISE EN EF Entretien 02/02/2013 
ENTRETIEN D ' HIVER Entretien 31/12/2012 
LA BARISIENNE 9 KMS Autre 10 07/12/2012 
FINIR UN 10 KMS  10 km 10 01/10/2012 
GARDER LA FORME Entretien 21/07/2012 

Nos partenaires

Boutique marathon

Courir360

OVERSTIM.s – La nutrition sportive à hautes performances

Magazine Zatopek

News

solde running

partager