Conseils-courseapied

Connection

Vous etes ici: Accueil Vos carnets Mes plans Semi-Marathon Bruxelles


Et si nous courions utiles ? Transformez vos kms en dons !

carba - Voir ses 10 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
«

Semi-Marathon Bruxelles

»
 
carba
carba
  FCM  192
  FCR  54
  VMA  15
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : Semi-marathonEn cours
  Nbr semaines12
  Nbr séances3
  Objectif chrono02:00:00
  Début plan16/07/2012
  Date de la course07/10/2012
 
Bilan du plan : 0.00 km00:00:000/36 séances


Prochaine séance : Footing endurance : Footing 45'

Données personnelles
 
FCM192% Karvonen
FCR54
60 %115 136
65 %124 143
70 %134 150
75 %144 157
80 %153 164
85 %163 171
90 %172 178
95 %182 185
VMA 15 km/h(4'00")
30"131 m15.8 km/h(3'48")
45"196 m15.8 km/h
1'250 m15 km/h(4'00")
200m45"15.8 km/h
300m1'12"15 km/h
400m1'41"14.3 km/h(4'12")
500m2'6"14.3 km/h
600m2'31"14.3 km/h
800m3'22"14.3 km/h
AS Objectif10.55 km/h
500m2'50"    
1000m5'41"    
2000m11'22"    
3000m17'03"    
1'175m    
3'527m    
5'879m    
8'1406m    
10'1758m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon