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Calendrier semi marathon 2009

Les principaux semi marathons ou 20km en france en 2009

Voici une liste non exhaustive des principaux semi marathons, 20km et 15km en France en 2009 (label international ou national). D'autres dates seront ajoutées dans les jours à venir. N'hesitez à me signaler tout semi marathon et 20km à label national et internationnal de votre région manquant au calendrier.

Pour vous aider à préparer au mieux votre objectif, Conseils-courseapied.com met à votre disposition en bas de page des plans d'entrainement semi marathon gratuits .

Vous disposez aussi d'un forum pour poser toutes vos questions liées à l'entrainement sur marathon : forum entrainement semi marathon

Calendrier semi marathon et 20km

08/03/2009	Semi marathon de Paris - 75	Site officiel
08/03/2009	Semi marathon de la Rochelle - 17	Pas de site
22/03/2009	Semi marathon de Lorraine (Metz) - 57	Site officiel
29/03/2009	Semi marathon du massif forestier (Nuaille) - 49	Site officiel
19/04/2009	Semi marathon de Nice - 06	Site officiel
19/04/2009	Semi marathon du lac d'Annecy - 74	Site officiel
26/04/2009	Semi marathon de l'humarathon (Ivry sur Seine) - 94	Site officiel
01/05/2009	15km du Puy en Velay - 43	Site officiel
09/05/2009	Semi marathon des Abymes - 971	Pas de site
10/05/2009	Semi marathon de Strasbourg Europe - 67	Site officiel
05/06/2009	Semi marathon Pégasus (Caen) - 14	Site officiel

Calendrier en construction. De nombreuses dates seront ajoutées dans les jour à venir (derniére mise à jour le 28/12/09)

Objectif finir le semi marathon et 20km

3 séances hebdomadaires sur 12 semaine

Objectif chronométrique sur semi marathon et 20km

Plan 8 semaines	Plan 10 semaines	Plan 12 semaines
3 séances 4 séances 5 séances 6 séances	3 séances 4 séances 5 séances 6 séances	3 séances 4 séances 5 séances 6 séances

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