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Page du profil de Bruno17
Bruno17
2057
hors ligne
3 ans
18 heures
29 jours
947

Pseudo

Bruno17

Présentation

Bruno
40
15.5 (Test de palier - 06/11/12)
16.2 (01/01/2013)
192 (semi-marathon Marsilly 22.10.11)
192 (semi-marathon Aytré 03.06.2012)
4
12.2010
Team CCAP (23.05.2011)
-
Cardiologue
Lauzières
17137
FRANCE
www.conseils-courseapied.com/forum/76-suivis-des-membres-du-team-ccap.com/105737-suivi-de-bruno-10-km-8-sem.-*-4-seances.html
bruval17@gmail.com
-

Records

-
40'22" - 2012
1h34'17'' - 2012
03h29'41'' - 2012
-

Matériels

Adidas Adizero
Asics Kayano 18
-
Nike - Reebok
Maillots du Team CCAP
Sigvaris
polar GPS RS800CX
Overstims
Compex Sport Elite

Résultats

-
(pas de plan d'entrainement - 1 à 2 sorties hebdomadaire, de manière irrégulière)

15 Km de la Mer: 01:10:35
Semi-marathon Niort: 01:44:59
10Km de Port Neuf: 47:28
(pas de plan d'entrainement - 1 à 2 sorties hebdomadaire, de manière irrégulière)

15 Km de Villedoux: 01:13:14
10 Km de Port Neuf: 00:47:25
Semi-marathon Marsilly: 01:48:12
Plan d'entrainement ccàp démarré sérieusement fin12/2010

13/03/2011: semi-marathon La Rochelle: 01:39:42
28/05/2011: semi-marathon Aytré: 01:37:34
06/08/2011: 10 Km Châtelaillon: 00:42.37
27/11/2011: marathon La Rochelle: 03:44:29
18/03/2012: semi-marathon La Rochelle: 01:34:58
01/04/2012: 10km Foulées de Saint Sébastien: 00:40:22
21/04/2012: 10km Sables d'Olonne: 00:42:20
03/06/2012: semi-marathon Aytré: 01:34:17
30/09/2012: marathon de Berlin: 03:29:41
-

CV

-
Tennis, VTT
-
-
-

Objectifs

moins de 00:41 sur 10 Km ==> fait

moins de 01:35 sur semi ==> fait

moins de 03:35 sur 2e Marathon ==> fait

Agenda

Liste des événements auxquels l'utilisateur est enregistré
Nom Région Ville Date épreuve
Les 14km nocturnes de Laleu Poitou-Charentes La Rochelle 29/06/2013
Semi marathon de la coulée verte Poitou-Charentes Niort (79) 20/10/2013
Le 10 km du marathon de La Rochelle Poitou-Charentes La Rochelle 24/11/2013

Carnet

Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Le 10 km du marathon de La Rochelle 10 km 2 4 24/11/2013 
Les Foulées de la baie de Port Neuf [FC] 10 km 3 4 10/11/2013 
Semi-marathon de la coulée verte [24ed; FC] Semi-marathon 7 4 20/10/2013 
10km de Lille Métropole [FC] 10 km 9 4 31/08/2013 
Les 14km nocturnes de Laleu [23ed; FC] 15 km 9 4 29/06/2013 
Virgin London Marathon [33th; FC] - 2013 Marathon 8 4 21/04/2013 
10 km de l'Athlétisme aigrefeuillais [13e ed.; FC] 10 km 8 4 24/02/2013 
Entretien [foncier, travail à la FC] 10 km 8 4 30/12/2012 
Entre deux [interlude] Entretien 3 4 04/11/2012 
BMW Berlin Marathon (39e) - 2012 Marathon 16 4 30/09/2012 
Les Courses Atlantiques d'Alstom - 03/06/2012 Semi-marathon 5 4 03/06/2012 
Les 10 km des Sables-d'Olonne - 21/04/2012 10 km 5 4 21/04/2012 
Les Foulées de Saint Sébastien - 01/04/2012 10 km 2 4 01/04/2012 
Semi-marathon de La Rochelle - 18/03/2012 Semi-marathon 12 4 18/03/2012 
Entretien - post-marathon Entretien 3 3 25/12/2011 
Marathon de La Rochelle - 2011 Marathon 14 4 27/11/2011 
Entretien Entretien 2 4 21/08/2011 
Prix pédestre de Châtelaillon - 06/08/2011 10 km 8 4 06/08/2011 
Semi-marathon du CE-GEC Alstom - 28/05/2011 Semi-marathon 10 3 28/05/2011 
Entretien Entretien 4 3 22/03/2011 
Semi-marathon de La Rochelle - 13/03/2011 Semi-marathon 12 3 13/03/2011