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Book
2979
hors ligne
3 ans
18 heures
34 jours
2724

Pseudo

Book

Présentation

Christophe
Mars 1971
14.50 octobre 2010
15.50 mai 2011
16.60 juin 2011
17.60 février 2012
16.79 30 septembre 2012
194 nov.2010.
197 janv.2011, 195 juillet 2011, 197 décembre 2011.
203 août 2012.
3/4 séances
septembre 2010
-
-
-
Fâches-Thumesnil
59155
FRANCE
www.conseils-courseapied.com/forum/24-suivi-des-membres/66384-suivi-de-christophe.html
connect.garmin.com/profile/booktopher
1.71m pour 61/62kg
Arrêt du tabac le 31/10/2010.

Records

-
40'47" 04/11/2012 10km de Lesquin
1h29'38" 26/02/2012 Semi de Fleurbaix
3h23'07" 13/05/2012 Marathon de la Route du Louvre
-

Matériels

Adidas SUPERNOVA GLIDE M
Adidas SUPERNOVA GLIDE 3(juin2011) Qté:3
Adidas SUPERNOVA GLIDE 4



Adidas ADIZERO BOSTON
Adidas F50
-
Kalenji "de la tête aux jambes"
RS 800 CX SD Octobre2010
Forerunner 610 juin 2011
POWERADE
OVERTIM'S
Vélo B'TWIN FC700 (Janvier 2013)

Résultats

-
-
1ère course: 48'04" le 24.10.10
Semi-marathon Fleurbaix 1h49'31"
Marathon de Paris 4h05'08"
10km Route du Louvre 44'13"
Semi-marathon Phalempin 1h35'22
Semi-marathon de Lille 1h47'50"
Marathon de Vincennes 3h42'55"
Semi-Marathon de Fleurbaix 1h29'38"
10km Houplin (cross) 43'29"
Marathon Route du Louvre: 3h42'07"
10km de Lesquin 40'47"
10km de Marquette 40'54"
10 km d' Houplin(cross) 43'07"

CV

-
Je pratique occasionnellement le vélo
-
-
25 ans de football
9ans d'arrêt.

Objectifs

Pour 2011:
-Marathon De Paris 10 Avril 2011 en 4h00'
-Semi-Marathon de Phalempin 19 Juin 2011
-Semi-Marathon de Lille 02 Septembre 2011
-Marathon de Vincennes 30 octobre 2011 en 3h40'00"


Pour 2012:
La triologie:
- Semi en 1h30': 1h29'38" (26/02/2012)
-Marathon en 3h30': 3h23'07" (13/05/2012)
- 10km en 40':---> pour 2013


Pour 2013:
-Retrouver le chemin des routes(blessure qui traîne)
-Quelques Semi(3) et 10km(1)
-Marathon d'Automne

Agenda

Liste des événements auxquels l'utilisateur est enregistré
Nom Région Ville Date épreuve
Semi marathon de Phalempin Nord-Pas-de-Calais Phalempin (59) 16/06/2013
10 km les foulées fretinoises Nord-Pas-de-Calais Fretin (59) 14/07/2013
Marathon des Alpes Maritimes Nice Cannes Provence-Alpes-Côte d'Azur Nice (06) 10/11/2013

Carnet

Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Marathon Nice-Cannes Marathon 12 4 10/11/2013 
Semi-Marathon de Lille Métropole 2013 Semi-marathon 10 4 31/08/2013 
Semi-Marathon de Phalempin 2013 Semi-marathon 8 4 16/06/2013 
20km de Maroilles 20 km 12 3 01/05/2013 
Reprise Entretien 3 3 30/12/2012 
La Corrida des Chapons 10 km 4 4 02/12/2012 
Les Foulées Lesquinoises 10 km 10 4 04/11/2012 
Tendinite Semi-membraneux + bilan podo et postural Autre 5 4 26/08/2012 
Foulées Fretinoises-ABANDON EN S5/8. 10 km 8 4 14/07/2012 
Marathon de la Route du Louvre 2012 Marathon 11 4 13/05/2012 
Semi-Marathon de Fleurbaix 2012 Semi-marathon 11 4 26/02/2012 
Foulées du Noël des déshérités 2011- ABANDON S5/6. 10 km 6 4 11/12/2011 
Marathon de Vincennes 2011 Marathon 8 4 30/10/2011 
Semi-Marathon de la Braderie de Lille 2011 (AS42) Semi-marathon 10 3 03/09/2011 
Semi-Marathon de Phalempin 2011 Semi-marathon 5 3 19/06/2011 
10 km Route du Louvre 2011 10 km 3 3 15/05/2011 
Entretien & post marathon Entretien 1 3 24/04/2011 
Marathon de Paris 2011 Marathon 14 4 10/04/2011 
Découverte CAP Débutant 12 3 02/01/2011 
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