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Blessures en course à pied

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 Blessures au niveau des tendons

1 - Les tendinites chroniques

Description
Inflammation d'un tendon (ancienne inflammation qui revient) avec des douleurs à la palpation et l'étirement. Souvent l'effort peut être réalisé, les douleurs diminuant à chaud pour réapparaître au repos.

Premiers soins
Glaçage
Etirements

Examens
Aucun ou échographie. IRM rarement (avant chirurgie).

Repos
Le repos n'est pas toujours obligatoire mais souvent recommandée

2 - Les tendinites aiguës

Description
Souffrance récente d'un tendon pouvant être douloureux au repos mais qui s'accentue à la palpation l'étirement et dès le début de l'effort de façon importante.

Premiers soins
Glaçage (plusieurs fois par jour 15' à 20') Etirements

Examens
Aucun ou échographie

Repos
Repos obligatoire variable selon la localisation.

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