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bladerunner
2752
hors ligne
4 ans
2 mois
15 mois
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Pseudo

bladerunner

Présentation

Laurent
Né en novembre 1971
18
186
3 à 4 par semaine
1998
Team-ccap.com
-
-
Châteauneuf-du-Faou
29520
FRANCE
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-
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Records

-
39'17"
1h29'03"
3h06'36''
-

Matériels

ADIDAS Supernova Glide 4
ASICS Gel Trail Lahar
ASICS
NIKE
KALENJI
GARMIN Forerunner 305
Overstim.s
-

Résultats

-
10 km Taulé - Morlaix : 47'54''
Semi St Pol - Morlaix : 1h43'03"
Semi Huelgoat - Carhaix : 1h32'55'
Foulées de Pont-Scorff (10 km nature) : 42'45"
Semi Tout Rennes Court : 1h30'00"
10 km Taulé-Morlaix : 39'28"
Marathon Mont St-Michel : 3h14'13''
10 km Foulées Châteaulinoises : 40'01"
Semi Eckmühl - Pont-l'Abbé : 1h29'03"
10 km Taulé-Morlaix : 39'17"
Marathon de Nantes : 3h06'36"
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CV

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Objectifs

2012 :
- courir un 1er marathon
- améliorer mon record sur semi
- mixer route et trail

2013 :
- 3h06' - 3h08' sur marathon
- améliorer ma marque sur semi-marathon

Agenda

Liste des événements auxquels l'utilisateur est enregistré
Aucun événement
Nom Région Ville Date épreuve

Carnet

Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
10 km Taulé-Morlaix 10 km 03/11/2013 
Semi Auray-Vannes Semi-marathon 08/09/2013 
Récupération et reprise Trail 13 28/07/2013 
Marathon de Nantes Marathon 12 21/04/2013 
Cycle VMA & renforcement musculaire Entretien 03/02/2013 
Reprise Reprise 09/12/2012 
Fin de saison Entretien 11/11/2012 
Semi Eckmühl - Pont-l'Abbé Semi-marathon 07/10/2012 
Foulées Châteaulinoises 10 km 01/09/2012 
Trail de la Vallée de Plurit (27 km) Trail 08/07/2012 
Marathon de la baie du Mont St-Michel Marathon 12 13/05/2012 
Adaptation Reprise 19/02/2012 
Programme libre fin de saison Entre deux 10km 27/11/2011 
Taulé-Morlaix 10 km 30/10/2011 
S'mi Ouest France - Tout Rennes Court Semi-marathon 09/10/2011 
Semi Auray-Vannes 11/09/2011 (non terminé) Semi-marathon 12 11/09/2011 
Entretien Entretien 19/06/2011 
Foulées de Pont-Scorff 28/05/2011 10 km 28/05/2011 
Semi Huelgoat-Carhaix 14/05/2011 Semi-marathon 12 14/05/2011 
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