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Page du profil de bladerunner
 |
| 2138 | |
| hors ligne | |
| 3 ans | |
| 18 jours | |
| 32 jours | |
| 1369 |
Pseudo
| bladerunner |
Présentation
| Laurent | |
| Né en novembre 1971 | |
| 18 | |
| 186 | |
| 3 Ã 4 par semaine | |
| 1998 | |
| Team-ccap.com | |
| - | |
| - | |
| Châteauneuf-du-Faou | |
| 29520 | |
| FRANCE | |
| - | |
| - | |
| - |
Records
| - | |
| 39'17" | |
| 1h29'03" | |
| 3h06'36'' | |
| - |
Matériels
| ADIDAS Supernova Glide 4 | |
| ASICS Gel Trail Lahar | |
| ASICS
NIKE KALENJI |
|
| GARMIN Forerunner 305 | |
| Overstim.s | |
| - |
Résultats
| - | |
| 10 km Taulé - Morlaix : 47'54'' | |
| Semi St Pol - Morlaix : 1h43'03" | |
| Semi Huelgoat - Carhaix : 1h32'55'
Foulées de Pont-Scorff (10 km nature) : 42'45" Semi Tout Rennes Court : 1h30'00" 10 km Taulé-Morlaix : 39'28" |
|
| Marathon Mont St-Michel : 3h14'13''
10 km Foulées Châteaulinoises : 40'01" Semi Eckmühl - Pont-l'Abbé : 1h29'03" 10 km Taulé-Morlaix : 39'17" |
|
| Marathon de Nantes : 3h06'36" |
CV
| - | |
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| - | |
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| - |
Objectifs
| 2012 :
- courir un 1er marathon - améliorer mon record sur semi - mixer route et trail 2013 : - 3h06' - 3h08' sur marathon - améliorer ma marque sur semi-marathon |
Agenda
Liste des événements auxquels l'utilisateur est enregistré
| Nom | Région | Ville | Date épreuve |
|---|
Carnet
Liste des plans d'entrainement
| Nom du plan | Distance | Semaines | Séances | Date |
|---|---|---|---|---|
| Marathon de Nantes | Marathon | 12 | 4 | 21/04/2013 |
| Cycle VMA & renforcement musculaire | Entretien | 8 | 4 | 03/02/2013 |
| Reprise | Reprise | 4 | 2 | 09/12/2012 |
| Fin de saison | Entretien | 5 | 4 | 11/11/2012 |
| Semi Eckmühl - Pont-l'Abbé | Semi-marathon | 8 | 4 | 07/10/2012 |
| Foulées Châteaulinoises | 10 km | 8 | 3 | 01/09/2012 |
| Trail de la Vallée de Plurit (27 km) | Trail | 7 | 3 | 08/07/2012 |
| Marathon de la baie du Mont St-Michel | Marathon | 12 | 4 | 13/05/2012 |
| Adaptation | Reprise | 7 | 2 | 19/02/2012 |
| Programme libre fin de saison | Entre deux 10km | 3 | 2 | 27/11/2011 |
| Taulé-Morlaix | 10 km | 3 | 3 | 30/10/2011 |
| S'mi Ouest France - Tout Rennes Court | Semi-marathon | 8 | 3 | 09/10/2011 |
| Semi Auray-Vannes 11/09/2011 (non terminé) | Semi-marathon | 12 | 3 | 11/09/2011 |
| Entretien | Entretien | 3 | 3 | 19/06/2011 |
| Foulées de Pont-Scorff 28/05/2011 | 10 km | 2 | 4 | 28/05/2011 |
| Semi Huelgoat-Carhaix 14/05/2011 | Semi-marathon | 12 | 3 | 14/05/2011 |
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Contact
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5 rue Flandres Dunkerque
44100 Nantes
Tel: +33 (0)6 78 55 14 43
gilles.dorval(chez)conseils-courseapied.com