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Alassea
4597
hors ligne
5 ans
30 heures
33 jours
1589

Pseudo

Alassea

Présentation

Caroline
30
13,5km/h (août 2010)
14km/h (mars 2011)
12.5km/h (février 2013)
205
3 par semaine si possible...
depuis longtemps mais de facon sérieuse et structurée depuis aout 2009
Team CCAP.com
-
-
Thierrens
1410
Suisse
www.conseils-courseapied.com/forum/76-suivis-des-membres-du-team-ccap.com/27941-suivi-d-alassea.html
connect.garmin.com/dashboard?cid=14868
-

Records

-
-24ème course féminine de Berne(2010): 55'51
-10km de nuit Jussy(2010): 54'08
-25ème Frauenlauf, Bern(2011): 49'10'06
-10km Lausanne (2010): 49'13
-Semi-marathon de Lausanne(2009): 2h19
-Semi-marathon de Paris 2010: 2h17'49
-Semi-marathon de Paris 2011: 1h58'32
-
-6km: 1ère course féminine de Genève (2010): 31'49
-8,6km: 1/2 Morat-Fribourg (2010): 45'47''
-4,787km: Course de l'Escalade(2010): 22'11''
-20km: 20km de lausanne(2011): 1h49'55''
-6km:la Genevoise (2011): 28'45

Matériels

-Mizuno Wave elixir 4
-Mizuno wave inspire 6
-Mizuno wave Ascend 5
-Salomon S-lab 4
-Montrail rogue race
-Inov8 rocklite285
-Merrell pace glove
-Adidas
-odlo
-Garmin forerunner 405
-Suunto ambit
-
-

Résultats

-
-Kerzerslauf: 15km: 1h41'
-1/2 Morat-Fribourg: 8,7 km: 55'28''
-Semi-marathon de Lausanne: 2h19
-Course de l'Escalade: 4,787km: 26'44''
-semi-Marathon de Paris: 2h17
-3e Course des Ponts: 9,7km: 1h02
-10kms de Lausanne: 1h02'38''
-1ère course féminine de Genève: 6km: 31'49
-24ème course féminine de Berne: 10km: 55'51
-10km de nuit Jussy: 54'08
-1/2 Morat-Fribourg: 8,6km: 45'47''
-10km Lausanne marathon: 49'13''
-35e corrida bulloise: 6,150km: 30'40''
-Course de l'Escalade: 4,787km: 22'11''
-Christmas midnight run; 5km; 27'54''
-Semi-marathon de Paris 2011: 1h58'32
-Les traines Savates(10km): 55'46
-20km de Lausanne: 1h49'55''
-La Genevoise (6km): 28'45
-
-
-

CV

-
Escalade, alpinisme, ski de rando, voile, ...
-
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Objectifs

pourquoi pas un marathon...on va commencer par un semi!

Agenda

Liste des événements auxquels l'utilisateur est enregistré
Aucun événement
Nom Région Ville Date épreuve

Carnet

Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Entre deux plans..... Autre 03/08/2014 
[Terminé] Tour de Bellevue 32km D+2124m Trail 12 21/06/2014 
[Terminé]Trail du Val de Loue  Trail 23/03/2014 
[Terminé] X-trail blanc Mouthe Course Nature 11 18/01/2014 
Entretien automnal Entretien 03/11/2013 
[Terminé] Humani'trail + trail des Glières Trail 06/10/2013 
Entre deux plans..... Entretien 11/08/2013 
[Terminé] VSB Liedd-Verbier Trail 07/07/2013 
[Terminé] Trail Nivolet-Revard Trail 11 05/05/2013 
[Terminé] Remise en forme.... Entretien 17/02/2013 
[Abandonné] X-trail blanc de Mouthe Trail 19/01/2013 
[Terminé] Vitesse Autre 09/12/2012 
[Terminé] reprise Entretien 11/11/2012 
[Terminé] Trail des Glières Trail 07/10/2012 
[Abandonné] Marathon de la Jungfrau Marathon 10 08/09/2012 
[Terminé] semi marathon d'Aletsch Course Montagne 15 24/06/2012 
[Terminé] semi-marathon de Lausanne 2011 Semi-marathon 30/10/2011 
[Terminé] Sierre-Zinal Trail 14/08/2011 
[Terminé] Ice trail Tarantaise Trail 17/07/2011 
[Terminé] Trail de la Vallée de Joux 20 km 22/05/2011 
[Terminé] 20 km de Lausanne 20 km 30/04/2011 
[Terminé] Semi Marathon Paris 2011 Semi-marathon 10 06/03/2011 
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