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Page du profil de Alassea
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| 3810 | |
| hors ligne | |
| 4 ans | |
| 6 heures | |
| 3 mois | |
| 1331 |
Pseudo
| Alassea |
Présentation
| Caroline | |
| 30 | |
| 13,5km/h (août 2010)
14km/h (mars 2011) 12.5km/h (février 2013) |
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| 205 | |
| 3 par semaine si possible... | |
| depuis longtemps mais de facon sérieuse et structurée depuis aout 2009 | |
| Team CCAP.com | |
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| Thierrens | |
| 1410 | |
| Suisse | |
| www.conseils-courseapied.com/forum/76-suivis-des-membres-du-team-ccap.com/27941-suivi-d-alassea.html | |
| connect.garmin.com/dashboard?cid=14868 | |
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Records
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| -24ème course féminine de Berne(2010): 55'51
-10km de nuit Jussy(2010): 54'08 -25ème Frauenlauf, Bern(2011): 49'10'06 -10km Lausanne (2010): 49'13 |
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| -Semi-marathon de Lausanne(2009): 2h19
-Semi-marathon de Paris 2010: 2h17'49 -Semi-marathon de Paris 2011: 1h58'32 |
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| - | |
| -6km: 1ère course féminine de Genève (2010): 31'49
-8,6km: 1/2 Morat-Fribourg (2010): 45'47'' -4,787km: Course de l'Escalade(2010): 22'11'' -20km: 20km de lausanne(2011): 1h49'55'' -6km:la Genevoise (2011): 28'45 |
Matériels
| -Mizuno Wave elixir 4
-Mizuno wave inspire 6 |
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| -Mizuno wave Ascend 5
-Salomon S-lab 4 -Montrail rogue race -Inov8 rocklite285 -Merrell pace glove |
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| -Adidas
-odlo |
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| -Garmin forerunner 405
-Suunto ambit |
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Résultats
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| -Kerzerslauf: 15km: 1h41'
-1/2 Morat-Fribourg: 8,7 km: 55'28'' -Semi-marathon de Lausanne: 2h19 -Course de l'Escalade: 4,787km: 26'44'' |
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| -semi-Marathon de Paris: 2h17
-3e Course des Ponts: 9,7km: 1h02 -10kms de Lausanne: 1h02'38'' -1ère course féminine de Genève: 6km: 31'49 -24ème course féminine de Berne: 10km: 55'51 -10km de nuit Jussy: 54'08 -1/2 Morat-Fribourg: 8,6km: 45'47'' -10km Lausanne marathon: 49'13'' -35e corrida bulloise: 6,150km: 30'40'' -Course de l'Escalade: 4,787km: 22'11'' -Christmas midnight run; 5km; 27'54'' |
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| -Semi-marathon de Paris 2011: 1h58'32
-Les traines Savates(10km): 55'46 -20km de Lausanne: 1h49'55'' -La Genevoise (6km): 28'45 |
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CV
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| Escalade, alpinisme, ski de rando, voile, ... | |
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Objectifs
| pourquoi pas un marathon...on va commencer par un semi! |
Agenda
Liste des événements auxquels l'utilisateur est enregistré
| Nom | Région | Ville | Date épreuve |
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Carnet
Liste des plans d'entrainement
| Nom du plan | Distance | Semaines | Séances | Date |
|---|---|---|---|---|
| VSB Liedd-Verbier | Trail | 8 | 3 | 07/07/2013 |
| [Terminé] Trail Nivolet-Revard | Trail | 11 | 3 | 05/05/2013 |
| [Terminé] Remise en forme.... | Entretien | 4 | 3 | 17/02/2013 |
| [Abandonné] X-trail blanc de Mouthe | Trail | 6 | 4 | 19/01/2013 |
| [Terminé] Vitesse | Autre | 4 | 3 | 09/12/2012 |
| [Terminé] reprise | Entretien | 4 | 3 | 11/11/2012 |
| [Terminé] Trail des Glières | Trail | 8 | 4 | 07/10/2012 |
| [Abandonné] Marathon de la Jungfrau | Marathon | 10 | 4 | 08/09/2012 |
| [Terminé] semi marathon d'Aletsch | Course Montagne | 15 | 4 | 24/06/2012 |
| [Terminé] semi-marathon de Lausanne 2011 | Semi-marathon | 8 | 3 | 30/10/2011 |
| [Terminé] Sierre-Zinal | Trail | 4 | 3 | 14/08/2011 |
| [Terminé] Ice trail Tarantaise | Trail | 8 | 3 | 17/07/2011 |
| [Terminé] Trail de la Vallée de Joux | 20 km | 3 | 3 | 22/05/2011 |
| [Terminé] 20 km de Lausanne | 20 km | 8 | 3 | 30/04/2011 |
| [Terminé] Semi Marathon Paris 2011 | Semi-marathon | 10 | 3 | 06/03/2011 |
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