Pour un entraînement
plus autonome en course à pied

Depuis 2006, Conseils-courseapied met à la disposition des coureurs diverses informations liées à la pratique de la course à pied et du running, afin d’accéder à une plus grande autonomie dans l'entraînement sur 10km, semi-marathon, marathon, trail, cross-country, running et demi-fond.

De nombreuses revues et publications existent sur la course à pied et le running ainsi que sur les procédés d’entraînement. Pas facile pour un néophyte, voire pour les coureurs expérimentés, de s’y retrouver. Par une approche globale et volontairement simpliste, le contenu du site devrait permettre aux coureurs d’aborder sereinement la course à pied et le running, de progresser, d’éviter les nombreux pièges à l’origine de bien des désillusions: fatigue, blessures, démotivation

Des plans d'entraînement 10 km, semi-marathon, marathon, trail Gilles Dorval entraîneur FFA course hors stade 3 ème degré, sont disponibles et directement téléchargeables dans le carnet d'entraînement.

Plan entrainement en course à pied

• Plans entrainement 10 km semi marathon

  Tous nos plans 10km,  plans semi-marathon et plans marathon

• Plan entraînement débutant en course à pied

  Conseils et plans d'entraînement pour débuter la course à pied dans les meilleures conditions

• Plans entraînement trail et montagne

  Plan trail court et plan trail long ainsi que l'entraînement aux montées et aux descentes

Bien s'entrainer en course à pied

• Planification entraînement course à pied

  Principes à respecter pour concevoir ses plans d'entraînement 10 km, semi et marathon

• Fondamentaux entraînement en course

  Notions fondamentales pour progresser en course à pied: progressivité, récupération, VMA, ect...

• Rubriques entraînement running

  Conseils pour rendre votre pratique du running plus efficace: étirements du coureur à pied, vidéos, ect...

Divers course à pied et running

• Logiciels calcul VMA et allures de course

  Evaluation de la  VMA et calcul de vos allures à l'entrainement ou en course

• Diététique en running et trail

  Hydratation et alimentation au quotidien, ainsi que lors d'efforts de longue durée en course à pied et en trail

• FAQ running et trail

  Toutes les principales questions liées à l'entrainement course à pied et trail

Equipement running et course à pied

• 

  Montres cardio

  Montres cardio GPS

• 

  Chaussures

  Chaussures running trail

• 

  Textiles running

  Textiles trail running

• 

  Magazine

  Magazine Zatopek

• 

  Nutrition sportive

  Pack marathon
  Gatosport