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Pour un entrainement plus autonome en course à pied

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L'objectif du site est de mettre à la disposition des coureurs diverses informations liées à la pratique de la course à pied, afin d’accéder à une plus grande autonomie dans l'entrainement sur 10km, semi marathon, marathon, trail, ultra, cross-country, running et demi fond (du 800m au 5000m)

En respectant certains principes de base simples (mais fondamentaux), tout coureur à pied est en mesure d'élaborer ses propres programmes d’entrainement. Ou du moins mieux comprendre et analyser ceux donnés par l’entraineur ou ceux proposés par les revues spécialisées running ou trail.

De nombreuses revues et publications existent sur la course à pied et les procédés d’entrainement. Les terminologies employées sont multiples et varient d’un auteur à l’autre. Pas facile pour un néophyte, voir pour les coureurs expérimentés, de s’y retrouver.

Par une approche globale et volontairement simpliste, le contenu du site devrait permettre aux coureurs d’aborder sereinement la course à pied, de progresser, d’éviter les nombreux pièges à l’origine de bien de désillusions: fatigue, blessures, démotivation,…

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Recommandations importantes

Avant de pratiquer votre sport favori, consultez votre médecin afin de vérifier que vous ne présentez aucune contre indication à la pratique de la course à pied.
Ceci quel que soit votre age. Le certificat médical est obligatoire pour les coureurs désirant prendre une licence ou participer aux différentes épreuves sur route, trails,...

Sans doute près de chez vous, il existe un club affilié à la FFA (fédération française d’athlétisme), encadrés par des entraineurs diplômés et compétents. N’hésitez pas à vous rapprocher d’eux.
Bien qu’étant un sport individuel, la pratique de la course à pied est plus conviviale et plus agréable en groupe. Etre en club ne veut pas dire perdre son ‘'indépendance’’.

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