Pour un entrainement plus autonome en course à pied et running
L'objectif du site est de mettre à la disposition des coureurs diverses informations liées à la pratique de la course à pied et du running, afin d’accéder à une plus grande autonomie dans l'entrainement sur 10km, semi marathon, marathon, trail, cross-country, running et demi fond
De nombreuses revues et publications existent sur la course à pied et le running ainsi que sur les procédés d’entrainement. Pas facile pour un néophyte, voir pour les coureurs expérimentés, de s’y retrouver. Par une approche globale et volontairement simpliste, le contenu du site devrait permettre aux coureurs d’aborder sereinement la course à pied et le running, de progresser, d’éviter les nombreux pièges à l’origine de bien de désillusions: fatigue, blessures, démotivation
Des plans d'entrainement 10km, semi marathon, marathon, trail, demi-fond, croos country prets à l'emploi sont disponible et directement téléchargeables dans le carnet d'entrainement
Entrainement course à pied et running
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Pour une bonne pratique de la course à pied et du running
Avant de pratiquer votre sport favori, consultez votre médecin afin de vérifier que vous ne présentez aucune contre indication à la pratique de la course à pied et du running.
Ceci quel que soit votre age. Le certificat médical est obligatoire pour les coureurs désirant prendre une licence ou participer aux différentes courses sur route, trails,...
Sans doute près de chez vous, il existe un club affilié à la FFA (fédération française d’athlétisme), encadrés par des entraineurs diplômés et compétents. N’hésitez pas à vous rapprocher d’eux. Bien qu’étant un sport individuel, la pratique de la course à pied et du running est plus conviviale et plus agréable en groupe. Etre en club ne veut pas dire perdre son ‘'indépendance’’.
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